Hur stor är en normalportion? Måste jag dricka en proteinshake till mellanmål om jag tränar? När man äter LCHF kan man väl äta hur mycket som helst? Men om jag inte äter mina kvällsmackor blir jag ju hungrig på natten! Konsumtionssamhället övertalar dig att du måste äta mellanmål i form av proteinbars eller rispuddingar med […]
Etikett: Inspiration
Jag är inte lyckligare än andra människor. Jag är inte duktigare, klokare eller mer disciplinerad – men jag har tio budord som jag strävar efter i mitt liv. Tio budord som skapar balans och självempati. Låt mig berätta om dem. Kanske du också kan ha glädje av dem, kanske du också kan uppleva lite större […]
Det slår inte fel – då du börjar bli vänlig mot dig själv märker du hur livet ler mot dig. Det är som om allting bli lite ljusare och lättare, när du känner empati för dig och behandlar dig själv som en god vän. Så börja med det idag. Säg något snällt till dig själv […]
Har du tänkt på att vissa människor kan få dig att känna dig osäker? Kanske de människorna som kan massor av saker eller har gjort, rest eller upplevt mycket? Eller vissa människor får dig helt enkelt att bara känna dig liten och dum. Det är oerhört obehagligt och antingen vill du bara springa därifrån eller […]
Att tycka om sig själv oavsett vem man är och gör – är att ha en god självkänsla. Då kommer nedanstående påståenden på posten. Öva dig i att känna dessa påståenden – använd dem som affirmationer och sträva efter att känna så. Jag tar ansvar över mina val, mitt liv och min framtid Att ta […]
Den här påsken har varit viktig för mig. Dagar av vila och återhämtning har även lämnat utrymme för tankar. När allting rullar på och vardagen, med jobb och stress bestämmer över ens tillvaro är det inte lika lätt att hitta de där tanke-stunderna. För om du har jobbat en hel dag, sedan tagit hand om […]
Snön har dansat ned från himlen hela natten. Det ligger ett luddigt täcke över allt ute och våren känns långt borta igen. Tur att jag har en vovve som behöver motion, annars vet jag inte om jag hade gått någon långpromenad idag. Min träning har varit lite trög eftersom jag har gått och dragit på […]
Jag har inte bloggat något under helgen, men däremot har jag arbetat mycket med min blogg. En vän sa till mig på Facebook att jag borde samla alla mina bloggtexter i en bok. Och den snälla meningen fick mig att fundera över att jag aldrig har sett över det materialet jag har på bloggen. Så […]
Din kollega har rasat i vikt, grannen har vunnit tre miljoner på lotto och nu har din gamla klasskamrat från lågstadiet blivit berömd deckarförfattare. Och här går du omkring och kämpar med samma gamla vanliga problem. Inget roligt som händer, ingen tur och ingen som ser allt bra som du gör. Livet är så orättvist! Känner du […]
Är det dags med lite inspiration på jobbet? En workshop i stresshantering, en kurs i mindfulness, en föreläsning i kost- och hälsa? Tillsammans med min kollega Lina Lanestrand arbetar jag med företagshälsa och vi har ett brett och unikt utbud av kunskap och inspiration att erbjuda. Skicka din eller din chefs adress till oss, så […]