Vi människor har tre viktiga verktyg för att må vårt bästa jag. Det är kosten, det är rörelsen och det är återhämtningen. Om du hittar en hållbar balans mellan dessa tre kommer du att ge kroppen möjlighet att leva fullt ut och du är bättre rustad för att möta stress och svårigheter. Du är Ditt […]
Etikett: MBJ-projektet
Den 21:a februari sätter vi igång med Mitt Bästa Jag-projektet, så du har gott om tid att förbereda dig. Det är viktigt att komma ihåg att den 21:a inte är det datumet då du kör allt på en gång – utan ett symbolisk startpunkt för dig att långsamt börja ändra dina vanor. Jag kommer att […]
Vi är runt hundra som har tjuvstartat Mitt Bästa Jag-projektet på Facebook. Jag öppnade en grupp för några dagar sedan och den är redan i full gång med pepping, tips och frågor. Den kommer att bli ett superskönt stöd på vägen. Du som vill vara med går in på denna länk och skickar en förfrågan. […]
Mina härliga bloggläsare! Jag har inte varit särskilt flitig med att skriva just nu och till er som saknar en liten hälsning varje dag, kan jag rekommendera att gå in och läsa tidigare artiklar. Efter det överväldigande releasepartyt i tisdags har jag haft en hel del arbete att komma ikapp och jag är fortfarande hopplöst […]
Den 23 september var vi många som påbörjade Projekt Mitt Bästa Jag. Då var det 100 dagar kvar till 1 januari 2014. 100 dagar som vi investerade i oss själva för att hitta till ett piggare, lugnare, gladare och friskare jag. Jag skrev inlägg under 10 veckor som vägledde och hjälpte till att hitta till sitt […]
Det är väldigt spännande med andningen. När du är stressad andas du ofta ytligare, när du är lugn blir andetagen djupare och mer långsamma. Det är en ständigt pågående process som finns där oavsett om du väljer att tänka på det eller inte. En livgivande process, för utan syre överlever du inte länge. Dina andetag […]
Ja, det är lika bra jag erkänner. Jag har haft två veckor där det sista jag har prioriterat är min hälsa. Istället har jag farit runt som ett skållat troll och föreläst, hållit kurser och haft mina patienter. Det har inte varit ovanligt att det har blivit 16 timmars arbete på en dag och jobb […]
Ibland är det bara så att vi inte kan trolla bort stressen ur vårt liv. Vi har en superstressig period i vårt liv och det finns kanske ingen annan utväg än att ta sig igenom den. Just nu ser det ut så för mig, men om två veckor kommer det att lugna ned sig och […]
Om jag kokar ned alla mina råd kring hälsa och välmående till ett enda skulle detta råd bli – Sluta stressa omedelbart! Stress handlar många gånger om brist på kontroll. Men det handlar också om att du inte prioriterar din hälsa och ditt välbefinnande. Jag vet av erfarenhet att det går att hitta tiden. Jag […]
I måndags skrev jag om en vanlig fallgrop när vi försöker nå våra mål – att vi är för stränga mot oss själva. Då blir ett avsteg – ett misslyckande och det blir svårt att gå tillbaka till sin ursprungliga ambition. ”Snälla du… hur många gånger har jag inte satt upp ett mål, gett mig […]