Liten träningsskola för dig som vill komma igång: Stretch När du arbetar med dina muskler är de spända. Och styrkan som skapas i arbetet gör att musklerna blir kortare. En kortare muskel ger en större påfrestning på ben, senor och ledband. Därför är det klokt att motverka detta genom att stretcha dina muskler. Ta för […]
Etikett: MBJ-projektet
Vilket fordon som helst som du ställer undan och inte använder på länge kommer att rosta igen och ju längre tiden går desto svårare blir det att starta upp maskineriet. På samma sätt är det med din kropp. Avsaknaden av motion gör att du blir stelare, tröttare, får svårare att hålla vikten och så småningom […]
De flesta av oss är ganska skickliga på självbedrägeri. Genom små halvsanningar och ibland rena lögner, lyckas vi lura oss själva att vi faktiskt behöver stanna kvar i tevesoffan istället för den där stärkande kvällspromenaden – du har ju nästan lite ont i halsen. Eller du kan lika gärna äta den där andra bullen också […]
Som bloggläsare får du ett unikt erbjudande att gratis komma Tjejkväll på Peak Performance i Barkaby den 6 nov från kl 20.00. Bra priser, goodiebag och min föreläsning Ditt Bästa Jag. Det vill du inte missa! Först till kvar – anmäl dig här Nå ditt bästa jag. Upplever du att du kan må bättre, bli […]
Du hade planerat att sitta på en spinningcykel och svettas ordentligt under en timme. Men istället sitter du här framför din dator och läser min blogg. Hur kommer det där sig egentligen? Du vill komma igång med din träning med det är så vansinnigt trögstartat. Du vet ju att det är bra för dig, men […]
Kost just för dig. Just för din kropp. Vilken kost är det? Om det inte fanns några som helst begränsningar i ditt liv när det kommer till tid, tillgänglighet och pengar, vad skulle du äta då? Inte för att banta, inte för att använda maten till tröst, belöning eller stressdämpare. Utan mat för att må […]
Vad ska man tro? En forskningsrapport säger att fett är farligt, en annan säger tvärt emot. En vikt- och hälsoguru säger att hens diet är fantastisk, sen kommer nästa med en helt annan diet. Hur ska vi möjligen kunna veta vad som är rätt och fel för kroppen?! Tänk om det vore så att vår […]
Om du vill möta ditt bästa jag. Om du denna höst arbetar tillsammans med oss andra för att må lite bättre, bli lite gladare och starkare – har jag fem saker du mår bra av att släppa taget om. För att du ska ge dig själv friheten att växa mot ditt mål kommer du må […]
Hej min vän! Idag ska du få några värdefulla frågor av mig. Det handlar om att du ska ligga steget före dig själv och kunna coacha dig själv genom krångliga situationer där du i vanliga fall hade fallit för en frestelse eller gått tillbaka till en gammal ovana. Tänk igenom frågorna i detta pdf-dokument och […]
De flesta människor jag hjälper att sätta mål, kommer ofta glada och ambitiösa första gången och berättar vad de planerar göra varje dag och hur snabbt de ska gå att nå sina mål. Och när jag lika glatt vill dra ned på målet, blir de lite frustrerade och irriterade. Två till fyra veckor senare berättar […]