Igår på min löprunda kände jag det i luften. Det luktade höst. I nästan en veckas tid har det varit lite småkyligt och trots tappra solstrålar har sommaren slutligen lämnat över stafettpinnen. Jag packade jag ned sommarkläderna och tog fram höst- och vinterkläder. Och vet ni, jag tycker det känns underbart. Hösten tillhör en av […]
Etikett: hälsa
Jag har blivit beroende. Av ingefära. Numera står det en flaska med vatten och med några skivor rå ingefära i, på min arbetsplats hela dagen. Jag startar min morgon med en kanna te gjort på rå ingefära och citronskivor som får dra under tiden jag dricker det och blir starkare och starkare för varje kopp. […]
I fredags skrev jag och berättade om hur viktigt det är att lyssna på vår intelligenta kropp. När den är trött, så beror det på något och då ska du vila. Om det gen dig andra signaler, som värk och stelhet är det självklart också viktigt att se över hur du behandlar dig kropp och […]
Jag är så trött att jag knappt visste vilken dag det var idag. Det är inte sömnbrist, för jag drog halvsovande täcket över huvudet igår klockan 22.00. Det är inte näringsbrist, Linas gröna smoothies, multivitaminer och bra mat håller mig stark. Jag har inte tränat på flera dagar och trots det känner jag som en […]
Igår blev jag åter påmind om varför jag älskar mitt arbete. Igår fick Lina Lanestrand och jag möjlighet att inspirera ett stort gäng härliga kvinnor till att nå sitt Bästa jag. Trots det fantastiska vädret, så fyllde vi en föreläsningssal med kvinnor som ville lära sig mer om sin egen hälsa för att må lite […]
Alla föds vi till att tycka om socker. Det söta i maten är hjärnans favoritnäring, därför att det ger snabbt bränsle. När du känner dig trött, har lågt blodsocker eller är stressad, signalerar hjärnan att du vill ha något uppiggande i form av socker eller andra snabba kolhydrater. Vissa dricker en kopp kaffe, andra tar […]
Nu när sommaren börjar förbereda sig på att lämna över stafettpinnen till hösten, händer det något med många av oss. I takt med att det bli mörkare så ökar vemodet. För vissa går det så långt att de blir deprimerad, andra lyckas hålla det på en hanterbar nivå. Men i vilket fall är det tungt att leva […]
Din hälsa är din framtid. En bättre investering än alla pensionsfonder eller aktieköp. Investera i din hälsa idag, så slipper du betala för din sjukdom imorgon. Jag träffade en vän som jag inte sett på några månader. När jag såg henne sist kämpade hon med envisa förkylningar och en obalans i kroppen. Nu när jag […]
Det är med en stor glädje vi har en spännande höst att erbjuda dig. Med flera olika möjligheter att investera i din hälsa och ditt välbefinnande, både för dig som bor i Stockholm och för dig som bor lite längre bort. Varsågod – här är höstens program! Kurser: Helhetsmetoden Nå din hälsovikt med KBT och LCHF (läs […]
En del av mindfulnessläran handlar om att bli medveten om skillnaden mellan en sensorisk upplevelse och hur vi tänker om det. Att på nytt upptäcka en upplevelse som vi överhuvudtaget inte tänker på längre. Som att stå en stund i regnet och uppleva alla regndroppar mot din hud, utan att förbanna att solen inte skiner. […]