Kost just för dig. Just för din kropp. Vilken kost är det? Om det inte fanns några som helst begränsningar i ditt liv när det kommer till tid, tillgänglighet och pengar, vad skulle du äta då? Inte för att banta, inte för att använda maten till tröst, belöning eller stressdämpare. Utan mat för att må […]
Etikett: mbj2015
Idag inleder vi dag 2 på vårt MBJ-projekt. Hur var din uppstart? I början brukar det går riktigt fint när vi bestämmer oss att starta en ny vana – vi känner oss inspirerade och fulla med motivation och det mesta går lekande lätt. Det är härligt att börja nya vanor och det är svårt att […]
Imorgon sätter vi igång! Mitt Bästa Jag projektet 2015 – med 101 dagar kvar till Valborg. Jag är supertaggad – hur är det med dig? Kom ihåg att vi hjälps åt och börjar med låga mål för att öka på vår motivation och vårt förtroende för oss själva. Gå gärna igenom dina mål och dina […]
När du bestämmer dig för att bryta gamla mönster och skapa nya hälsovanor ha du stor glädje av att satsa på självempati. Vi tror oftast att vi behöver bli hårdare mot oss själva för att lyckas nå våra mål, men forskning pekar på att det är tvärt emot. När du blir hård och fördömande mot dig […]
Du har nu under några dagar fått råd och hjälp med hur du ska förbereda dig själv inför att nå dina hälsosamma vanor och mål. Om du inte har hunnit göra alla förberedelser ännu, så ta det lugnt. Du har 107 dagar på dig. Det är bra om du gör det i början, men det […]
Jag tänker ofta på att vi låter vår historia bestämma över det som kommer att hända. Jag har alltid… eller jag har aldrig… Eller den gamla klassiska” Du kan inte lära gamla hundar att sitta”. Min hund är sex år, så hon är inte så gammal, men hon lär sig ständigt nya trick. Faktum är att […]