Vi fortsätter vår resa kring kroppens självkänsla. Igår skrev jag om de olika säkerhetsbeteenden vi har kring vår kropp, att vi kontrollerar, gömmer och undviker saker för att vi skäms över delar av vår kropp. Syftet var inte att du hux flux ska sluta med dessa beteenden, syftet var att du skulle avslöja dem för […]
Etikett: Tankar
Tankarna kommer och går precis hela tiden. Men ibland är det en eller annan tanke som fastnar. Och den tanken dyker upp i olika former hela tiden. Och plötsligt har du fastnat i ett ältande som är svårt att bryta sig ur. Att oroa sig, grubbla eller älta löser sällan något. Din fantastiska hjärna har […]
Den här texten har jag publicerat på min blogg tidigare, men den är värd att påminna sig själv om och om. Särskilt nu i jultider, då många av oss har en förmåga att utplåna sig själva i jakten på att göra andra nöjda. “Love yourself first, then you can love others, heal yourself first and then […]
I måndags skrev jag om en vanlig fallgrop när vi försöker nå våra mål – att vi är för stränga mot oss själva. Då blir ett avsteg – ett misslyckande och det blir svårt att gå tillbaka till sin ursprungliga ambition. ”Snälla du… hur många gånger har jag inte satt upp ett mål, gett mig […]
Jag är inte lyckligare än andra människor. Jag är inte duktigare, klokare eller mer disciplinerad – men jag har tio budord som jag strävar efter i mitt liv. Tio budord som skapar balans och självempati. Låt mig berätta om dem. Kanske du också kan ha glädje av dem, kanske du också kan uppleva lite större […]
Vi satt och diskutera i min terapisoffa om hur enkelt det är att gå samma väg man alltid har gjort. Fast du vet att det inte är bra för dig, så gör du om samma saker för att det är det mönster du är van vid. Du tackar ja till ett jobbprojekt fast du vet […]
Vilka är dina strategier för att ta hand om obehagliga tankar och känslor? Du har säkert massor med smarta metoder. Kanske du tänker ”Jag måste ta ett glas vin nu för att varva ned efter arbetsdagen” eller ”Nu köper jag den där chokladkakan för jag är så stressad” eller ”Nej, jag tänker inte gå på […]
Det har varit några intensiva arbetsdagar för mig, med massor av nya intryck. Jag har tackat ja till ett två månaders långt vikariat som kurator/samtalsterapeut på en vårdcentral. I princip liknande det jag gör idag, men istället under landstingets regi. Det innebär att jag arbetar med mer sjukvård än friskvård och under en kortare tid, […]
Igår vaknade jag tidigt trots det var helg. Kände mig utvilad och gick upp och satte på mig träningskläderna. Tog sedan med mig hunden, stoppade bra musik i öronen och gav mig ut på en joggingtur i skogen. Kallt, friskt och jobbigt – men för att jag bryr mig om mig själv. Min kropp tackar […]
Har du tänkt på att vissa människor kan få dig att känna dig osäker? Kanske de människorna som kan massor av saker eller har gjort, rest eller upplevt mycket? Eller vissa människor får dig helt enkelt att bara känna dig liten och dum. Det är oerhört obehagligt och antingen vill du bara springa därifrån eller […]