När vi beslutar oss för att leva hälsosammare börjar kraven genast växa. Vi bestämmer oss för att träna fem dagar i veckan, att sluta äta gluten och att börja på den där nya yogakursen. Ambitionen är suverän och du är otroligt taggad i början. Men sedan kommer du snubbla över livet och vardagen och plötsligt […]
Etikett: Inspiration
Vi går in i hösten och jag lämnar en intensiv sommar bakom mig. Jag tyckte jag var listig när jag planerade min semester i år och bestämde mig för att förlänga den genom att jobba två dagar i veckan med klienter via Skype. Hade en besökare i min terapisoffa lagt fram den idén, hade jag […]
Har du tänkt på att vi lever i en slags otillräcklighetskultur? Överallt ser vi vad vi skulle kunna göra bättre, snabbare, snyggare och duktigare. Du borde bli smalare och träna mer. Du borde sova mer och börja yoga. Du borde se till att dina barn fick fler aktiviteter och mindre tid framför datorn. Från tidiga […]
I fredags och lördags var jag och en av mina fina brorsdöttrar Susanna på vandring. Vi packade tält, sovsäck och utrustning för två dagar och gav oss ut på Sörmlandsleden. En helt fantastiskt led, som är bra underhållen. Där det fanns vinskydd fanns det till och med ordentligt med vet och ett fräscht utedass. Jag […]
Jag har tidigare pratat om sockerberoende och att det i många fall snarare handlar om hetsätning än någon form av beroende. Själva upplevelsen av att ha ett beroende gör att många känner att det handlar om allt eller inget. ”Om jag faller för frestelsen är det kört” och det gör att ”drogen” blir farlig och […]
Sitter på ett café, med en kaffe och datorn framför mig. I torsdags kväll kom jag hem ifrån vår härliga Hälsoresa till Kreta, fredag jobbade jag och igår landade jag. Det har varit en magisk vecka och jag är brun, full av intryck och härliga minnen. Men trött. Snart kommer Anna och jag att sammanfatta […]
Woha! Jag känner nästan hur det visslar runt öronen, så fort går det just nu! Efter en ganska lugn början på året så ser jag några intensiva månader framför mig. Och det är SÅ kul! Och en riktigt spännande balansgång. Två saker som nästan alltid händer mig när jag får fullt upp är 1) jag […]
Jag är riktigt nöjd med min helg och har fyllt på med energi från mina nära och kära, jag ska berätta mer om mina möten snart. Men som vanligt vill jag även använda en liten stund till att sammanfatta min MBJ-vecka som varit. Idag är det 46 dagar kvar till Valborgsmässoafton och det känns att våren […]
Sitter och bläddrar i det senaste numret av Medicinsk vetenskap, en tidning från Karolinska Institutet och som tar upp den senaste forskningen kring människan. Läser om tre forskare som har blivit påverkade av sina upptäckter och därför gör de andra levnadsval idag. Vi har Yihai Cao, som forskar kring tumör- och cellbiologi, som väljer att varje […]
Du som följer mig på Instagram vet att jag nästan varje dag ger dig en mindfulnessövning som du kan ta med dig under dagen. Jag försöker också regelbundet skriva om mindfulness och lägga ut gratis mindfulnessövningar. Det gör jag för att jag tycker att vi lever i en helt galen värld just nu. Vi beter […]