Ibland är det så att dagen går i ett rasande tempo och du hinner knappt med allt du har bestämt dig för att göra. För de dagar som rusar fram i ett hett tempo och du kanske inte hinner lägga ned tid på varken nyttig mat, gröna smoothies, mindfulness eller träning finns det några enkla […]
Etikett: mitt bästa jag
Ibland hör man bara ett tydligt -Nej, jag vill inte! inom sig. Även om du har bestämt dig för att träna, yoga eller kanske meditera så upplever du ett stort motstånd. Jag klev upp ur sängen i morse och kände hur stel jag var i axlarna och bröstryggen. Jag borde verkligen rulla fram yogamattan. Men […]
Du har nu under några dagar fått råd och hjälp med hur du ska förbereda dig själv inför att nå dina hälsosamma vanor och mål. Om du inte har hunnit göra alla förberedelser ännu, så ta det lugnt. Du har 107 dagar på dig. Det är bra om du gör det i början, men det […]
Jag tänker ofta på att vi låter vår historia bestämma över det som kommer att hända. Jag har alltid… eller jag har aldrig… Eller den gamla klassiska” Du kan inte lära gamla hundar att sitta”. Min hund är sex år, så hon är inte så gammal, men hon lär sig ständigt nya trick. Faktum är att […]
Välkommen till en en ny omgång Mitt Bästa Jag 100 dagar. Ett projekt för dig som vill satsa lite extra på din hälsa under 100 dagar. Den 15 september är det 100 dagar fram till jul och vad vore bättre än att ge dig själv – en bättre hälsa, mer energi, större lugn och en […]
Igår avslutade vi ännu en 100-dagars period på MBJ. MBJ-sommar fokuserade på återhämtning, med vila, mindfulness och yoga. Det som är så spännande när jag startar igång ett projekt är att jag aldrig vet var det slutar. Återhämtning på riktigt Denna sommar har definitivt handlat om återhämtning för mig – mer eller mindre frivilligt. Ganska […]
Några av er har precis som jag kommit tillbaka från semestern och klivit rakt in i vardagen. Kanske har det blivit en hel del för mycket av det goda med vin och glass och för lite av annat gott som träning och rörelse. Du vill säkert komma igång igen och njuta av goda vanor, men […]
Den här sommaren har inte alls blivit som jag har tänkt mig och det har varit en bra träning för mig att leva i stunden och öva på tillit till att det blir bra ändå. Just nu skulle jag ha suttit hemma i vår lägenhet eftersom jag har börjat jobba igen. Där pågår renovering av […]
Vilken underbar dag vi har haft här vid Dalälven. Solen har strålat från en klarblå himmel och det har varit en härlig sommarvärme. Steg för steg tar jag mig tillbaka till mitt bästa jag och idag kände jag att jag kunde leva som jag ville. Äta det jag ville, röra på mig och vila. Nu […]
Det är sommar och semester och kanske du tycker att det är svårt att hålla dig till det du har bestämt dig för. Om du vill äta nyttigt, kanske familjen eller vännerna bjuder på för mycket godsaker, vin eller det du har bestämt dig för att dra ned på. Kanske du inte tränar så mycket […]