I min kollega Cathrine och min kurs gick det en gång en förtjusande dam, som ofta tog upp sin kalender och skrev med en speciell penna. Det var en sådan där lite barnslig bläckpenna med flera färger. Tillslut kunde vi inte låta bli att fråga henne om pennan och hon sken upp och berättade att […]
Etikett: Känslor
Har du tänkt på att du använder maten till många saker – inte bara som näring för din kropp? Du använder den för att förhöja ditt firande – tårtan på kalaset, chipsen på fredagsmyset eller kexchokladen då du har presterat något riktigt bra. Du använder mat för att belöna – glassen efter sonens tandläkarbesök eller […]
Ibland suger livet. Därför att något riktigt otäckt eller ledsamt har hänt, eller för att du kanske inte riktigt vet varför. Ibland känns allting väldigt irriterande, ledsamt eller helt enkelt lågt. Och de dagarna behöver du också ta dig igenom. Jag vaknade till en sådan dag idag. Och egentligen har jag alla anledningar i världen […]
Om du vill möta ditt bästa jag. Om du denna höst arbetar tillsammans med oss andra för att må lite bättre, bli lite gladare och starkare – har jag fem saker du mår bra av att släppa taget om. För att du ska ge dig själv friheten att växa mot ditt mål kommer du må […]
Du hade en tanke om hur det skulle bli. Du visste hur bra du skulle må och vad fint det kunde vara när du väl hade kommit i mål. Din väg. Ditt mål. Men så hände något. Du tog ett felsteg, ett snesteg eller så trodde du att du hade hittat en genväg men den […]
Inom mindfulness beskriver man sinnet som ytan på en hink vatten. När ytan är upprörd för att du har knuffat till hinken, kan du inte se spegelbilderna av himlen, naturen eller dig själv klart. Du kan inte heller själv släta ut ytan med händerna eller avsiktligt försöka stilla vattnet, då blir det värre. Enda sättet […]
Andra budordet som jag strävar efter handlar om att förlåta sig själv och andra. Att förlåta handlar inte om att tillåta någon annan att göra en illa, det handlar om att kunna lägga en smärtsam händelse bakom sig för att andas lättare. Så länge du bär på ilska och sorg över vad någon har gjort […]
Nu börjar jag komma tillbaka. En bok, min älsklings examen, ett nytt jobb, ett stort tårtkalas och två migränattacker senare börjar jag bli människa igen. Det har varit några hektiska veckor… nej hektiska månader… men nu ser jag slutet och snart hägrar semestern. Som livet är. Ibland är det oerhört stressigt och ibland kavlugnt och […]
Jag ville bli skådespelerska när jag växte upp. Från det att jag var liten spelade jag alltid teater – i mina lekar eller i olika teatergrupper. Alltid fick jag höra att jag var bra och borde satsa på teater. Jag älskade det. Älskade att stå i rampljuset, älskade att vara någon annan, älskade leken, utmaningen […]
Jag satt på bussen och kände hur hjärtat rusade, magen isade och hjärnan sa mig bara en enda sak – ”Gå av NU!” I handen kramade jag en plastpåse och gång på gång kände jag att när som helst kommer jag att kräkas och jag fick anstränga mig för att inte gripas av panik. Ångesten […]