Det känns som jag har svalt en kram. Det bor en varm, mjuk känsla i hela mitt inre. Under tre dygn har jag befunnit mig hos goda vänner som jag på grund av det geografiska avståndet tyvärr inte har möjlighet att träffa så ofta. Tre intensiva dygn, som kändes en aning längre än vanligt eftersom […]
Etikett: Självkänsla
Om jag bara fick ge dig två råd för att öka din lycka och stärka din självkänsla så skulle det bli: 1) Var lika omtänksam mot dig själv som du är mot dem du håller av. 2) Se och bekräfta dig själv för det du är bra på, istället för att bara se det du […]
Att se och bekräfta sig själv är ett viktigt sätt att arbeta mot att laga sin trasiga självkänsla. En övning som är rolig och givande är att ge sig själv lite egen-tid varje dag. Boka tid med dig själv Sätt av 20 minuter varje dag och bestäm att det är din tid, då du bara […]
Igår fick du i uppgift att affirmera omtänksamhet. Jag tror att du redan hyser en omtänksamhet mot andra, men som du märkte handlade affirmationen även om en omtänksamhet mot dig själv. Jag vill att vi stannar en stund och reflekterar kring ordet omtänksam. Vad betyder det för dig? Vad innebär det att du är omtänksam […]
Du har hört det till leda – myndigheter, media, utövande vänner och läkarna tjatar ständigt om det. Och nu kommer även jag att prata om det. Regelbunden träning är bra för dig! Denna gång ska du få höra om träning i ett litet annat perspektiv, för vi ska inte prata om din fysiska hälsa eller […]
Vad drömmer du om? Hur ser det ut i ditt liv om ett år? Fem år? Tio år? Dina drömmar är viktiga och det är bra för din självkänsla att tillåta dig att drömma stort eller smått. Ibland skriver jag ned vad jag drömmer om och hur jag vill att mitt liv ska te sig […]
Idag är en bra dag att skapa en affirmation att upprepa för dig själv under dagen. Har du tänkt på att vi ofta är så uppslukade av våra egna tankar att vi sällan reflekterar över om de stämmer överens med verkligheten eller inte? På olika sätt diskriminerar vi oss själv, i jämförelse med andra. Vi […]
Tycker du om det du ser i spegeln? Är det roligt att sätta på sig nya kläder i provhyttens skarpa ljus? Är du nöjd med din hälsa, vighet, styrka och kondition?Om inte, hur mycket av din tid går åt till att kritisera det du ser och hacka på dig själv för att du inte har […]
Idag är början på något nytt. Denna dag ska vi åka på sommarläger för att bygga upp självkänslan. Förra sommaren startade jag ett sommarläger för självkänslan på min blogg och fick stor respons ifrån er läsare. Jag har fått flera önskemål om att starta igång sommarlägret i år igen – så det är med glädje […]