Nu har vi kommit till det femte budordet – känn en glädje i rörelsen. När vi skrev Helhetsmetoden så handlade ett kapitel helt och hållet om motion. Jag intervjuade människor som kände till allt om träning, jag läste böcker och jag undersökte – och alla sa samma sak – rörelse är livsviktigt. ”Tar du bort […]
Etikett: träning
Hur stor är en normalportion? Måste jag dricka en proteinshake till mellanmål om jag tränar? När man äter LCHF kan man väl äta hur mycket som helst? Men om jag inte äter mina kvällsmackor blir jag ju hungrig på natten! Konsumtionssamhället övertalar dig att du måste äta mellanmål i form av proteinbars eller rispuddingar med […]
Det slår inte fel – då du börjar bli vänlig mot dig själv märker du hur livet ler mot dig. Det är som om allting bli lite ljusare och lättare, när du känner empati för dig och behandlar dig själv som en god vän. Så börja med det idag. Säg något snällt till dig själv […]
Jag räknar nedåt. 71 dagar till midsommar! Jag arbetar aktivt med min hälsa och satsar på att fortsätta att bygga mina sunda vanor. Det är härligt att jag har fått med mig min sambo och tillsammans prövar vi lite olika verktyg för att upptäcka hur bra vi kan må. Just nu har vi bestämt oss […]
Igår vaknade jag tidigt trots det var helg. Kände mig utvilad och gick upp och satte på mig träningskläderna. Tog sedan med mig hunden, stoppade bra musik i öronen och gav mig ut på en joggingtur i skogen. Kallt, friskt och jobbigt – men för att jag bryr mig om mig själv. Min kropp tackar […]
Idag kände jag mig full av energi när jag vaknade och det var inte särskilt trögt att hoppa in i träningskläderna. Jag har mest energi för min träning på morgonen och ju senare på dagen desto svårare har jag att ta mig till gymmet. Sen är det så vansinnigt skönt att ha det gjort. Hur […]
Har du tänkt på hur solen förändrar människor? Vi har i stora delen haft strålande sol hur i över en vecka nu och det gör under med både humöret och själen. Vi närmar oss varmare tider. Och de flesta av oss pustar ut över att den här järnkylan och vintern långsamt smälter undan och lämnar […]
Snön har dansat ned från himlen hela natten. Det ligger ett luddigt täcke över allt ute och våren känns långt borta igen. Tur att jag har en vovve som behöver motion, annars vet jag inte om jag hade gått någon långpromenad idag. Min träning har varit lite trög eftersom jag har gått och dragit på […]
Jag växte lite av Expressens ny titel på mig – ”motivationsexperten”. Inte mig emot, för det känns som en trevligt sak att vara expert på. I Expressens bilaga ”Kom igång” som precis har kommit ut är jag intervjuad, samt ger elva råd till hur du ska göra för att peppa dig själv till att komma […]
Hur går det för dig – du som är sugen på att möta ditt Bästa Jag till midsommar? Idag vill jag ge dig 6 goda råd. Råden som hjälper dig att öka din motivation för att orka hela vägen. Det är viktigt att du tar dig själv på allvar! Det som vi ofta gör – […]