Ett av de viktigaste redskapen i mitt arbete och i mitt eget liv är mindfulness. Förmågan att kunna vara närvarande i stunden, i ett möte eller mitt i en stressig jobbdag är en av de bästa presenter jag har gett mig själv. Det är inte svårt att lära sig mindfulness, det är inte ens svårt […]
Etikett: närvarande
När du läser det här, vad är det som händer inom dig just nu? Vad känner du? Vad tänker du? Vad känner du för lukt? Vad hör du? Hur känns det i kroppen? Mot huden? Kämpar du emot intrycken eller välkomnar du dem? Vad som än händer i dig, så är det din verklighet just […]
Dags för lucka 2 på vår julfridskalender. Jag har en väldigt tydlig minnesbild hur jag simmar i en vacker pool på ett kurhotell i Österrike för några år sedan. Framför poolen bredde sig en fantastiskt vacker utsikt ut sig och allt var hänförande … eller borde ha varit … om det nu inte var så […]
Hur är man närvarande i det man gör? Hur får man sina tankar att vara i denna stund och inte fara iväg till något som kanske händer i nästa stund eller något som har hänt? Går det att uppskatta nuet och inte bara längta till sen eller då? Skriv två post-it lappar idag och sätt […]
Jag är uppvuxen i en familj som är lite av naturromantiker. Dels för att det är viktigt att ta tillvara naturen, med bären, veden, svampen och allt vi kan hitta där och ha nytta av. Dels för att min far alltid har vördat själva naturupplevelsen, nästan som en religiös upplevelse. Så länge jag minns har […]
Hur många saker gör du åt gången? Hur ofta gör du en sak, medan du tänker på en annan? Visst händer det ganska många gånger om dagen att du avbryter ditt arbete för att mobilen ringer, du får ett mejl eller någon ropar? Var är dina tankar när du läser detta – i det som […]