I måndags skrev jag om en vanlig fallgrop när vi försöker nå våra mål – att vi är för stränga mot oss själva. Då blir ett avsteg – ett misslyckande och det blir svårt att gå tillbaka till sin ursprungliga ambition. ”Snälla du… hur många gånger har jag inte satt upp ett mål, gett mig […]
Författare: Maria
Hej vänner. Jag lovade att lägga ut mina bilder från föreläsningen i Huddinge Karolinska, för att man ska ha möjlighet att skriva ut dem och sätta upp dem omkring sig som en daglig påminnelse om att vara medvetet närvarande.
Min lyxvecka har inletts. Jag ska få ägna mig helhjärtat åt några av de sakerna jag älskar att göra – föreläsningar och utbildningar. Idag står jag på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge och föreläser om mindfulness inför 300 personer. Imorgon blir det Karolinska i Solna. På torsdag ska jag tillsammans med Lina Lanestrand hålla en utbildningsdag […]
Nu har vi 50 dagar kvar till nyårsafton. Hälften av tiden till Bästa Jag -projekt har förflutit. Hälften är kvar.Bara du vet hur det har gått hittills och tillsammans kan vi skapa hur det ska gå resterande tiden. Den här veckan tycker jag att det är dags att prata kring hur det kommer sig att […]
Liten träningsskola för dig som vill komma igång: Stretch När du arbetar med dina muskler är de spända. Och styrkan som skapas i arbetet gör att musklerna blir kortare. En kortare muskel ger en större påfrestning på ben, senor och ledband. Därför är det klokt att motverka detta genom att stretcha dina muskler. Ta för […]
Vilket fordon som helst som du ställer undan och inte använder på länge kommer att rosta igen och ju längre tiden går desto svårare blir det att starta upp maskineriet. På samma sätt är det med din kropp. Avsaknaden av motion gör att du blir stelare, tröttare, får svårare att hålla vikten och så småningom […]
De flesta av oss är ganska skickliga på självbedrägeri. Genom små halvsanningar och ibland rena lögner, lyckas vi lura oss själva att vi faktiskt behöver stanna kvar i tevesoffan istället för den där stärkande kvällspromenaden – du har ju nästan lite ont i halsen. Eller du kan lika gärna äta den där andra bullen också […]
Om att utmana sin självbild: ”I skolan var gympalektionerna det värsta jag visste. Det kändes så förnedrande att alltid komma sist, att alltid vara den som ingen ville ha i sitt lag eller att få sitta på avbytarbänken en hel lektion. Jag minns särskilt vid ett tillfälle då jag hade tränat på att springa snabbt […]
Som bloggläsare får du ett unikt erbjudande att gratis komma Tjejkväll på Peak Performance i Barkaby den 6 nov från kl 20.00. Bra priser, goodiebag och min föreläsning Ditt Bästa Jag. Det vill du inte missa! Först till kvar – anmäl dig här Nå ditt bästa jag. Upplever du att du kan må bättre, bli […]
Du hade planerat att sitta på en spinningcykel och svettas ordentligt under en timme. Men istället sitter du här framför din dator och läser min blogg. Hur kommer det där sig egentligen? Du vill komma igång med din träning med det är så vansinnigt trögstartat. Du vet ju att det är bra för dig, men […]