Nu är vi här! Älskade landställe. Lika underbart att besöka vår lilla stuga vid Dalälven, under hösten, som under sommaren. Mina älsklingar har redan parkerat sig framför kaminen och njuter av den sprakande värmen. Det är fortfarande lite kylig luft i stugan, men sakta börjar den värmas av den otroliga värmen som två kaminer kan […]
Författare: Maria
Idag ska jag lyssna på mig själv och skilja på mina egna och andras drömmar. Jag kommer att vila ifrån andra människors förväntningar, krav och skuldkänslor. Jag vill stanna i min sanning, medveten om att jag är bra och duger som jag är. En omtänksamhet och medkänsla för andra och mig själv driver mina handlingar. […]
Jag gjorde det igen. Mina tankar smet in i gamla välkända spår och utan att jag reflekterade över det tänkte jag plötsligt elaka saker om mig själv. Det gick på ett kort ögonblick, men tankarna var så välbekanta att jag inte la märket till dem. Det var först ett dygn senare som jag på allvar […]
Den här presenten har jag sett fram mot att ge er. En mindfulnessövning i självempati (medkänsla om sig själv). Många av oss är nybörjare i att ge oss själva kärlek och förståelse, därför behöver vi öva på det. Det bästa sättet jag känner till är genom att öva mindfulness. Så här min vän – unna […]
Vi lever i ett samhälle som uppmuntrar prestationer. Hela tiden styrs vi av ”måsten” och ”borden” som vi försöker leva upp till. Att brinna för sitt arbete, att jobba över, att synas och höras i media, att ha ett fantastiskt fläckfritt hem – när du gör detta är det ingen som reagerar. Ingen som säger […]
Många som kommer till mig för att gå i terapi, brukar säga ”Jag vill lära mig att tycka mer om mig själv och bli snällare mot mig.” ”Bra, du har redan börjat jobba på det” brukar jag säga då. För vet du vad, ögonblicket du beslutar dig för att investera lite mer i dig själv […]
Hej min vän! Hur har det gått för dig under denna första vecka på ditt MBJ-projekt? Har du valt att följa med mig och alla andra 1000 personer som varje dag läser min blogg. Kanske du har valt att ändra en liten vana som kommer att få dig att må bättre, som att dricka mer […]
1. Börja alltid med att skriva ned en lista på dina vinster med ditt mål. Denna lista får bli din bästa kamrat under vägen. Ha med listan i fickan, sätt upp den på kylskåpet, läs den varje dag! 2. Tänk som en maratonlöpare – börja långsamt för att orka hela vägen. Små förändringar och delmål […]
Vi har alla olika styrkor och olika intelligenser. Genom att förstå vad du är bra på och utnyttja din egen intelligens har du störst möjlighet att lyckas nå ditt mål. Ingen personlighet är bättre än den andra, utan det handlar snarare om att förstå hur man själv fungerar för att kunna använda sina styrkor och […]
Idag hade jag ett avbokat möte på eftermiddagen och tänkte lite irriterat att jag ska använda den stunden till att gå till gymmet. Usch, vad det var synd om mig medan jag packade träningsväskan. Jag som är så trött och har sovit dåligt i natt och kanske jag egentligen borde stanna hemma… när jag tänker […]