När jag är ute och springer brukar jag tycka det är skönt att ha kläder som håller mig sval, inte skaver och fladdrar onödigt mycket. Därför har jag ofta tights och ett linne som sitter någorlunda nära huden. I sommarvärmen har jag emellanåt funderat kring att springa i tights och sportbh, precis som många män […]
Författare: Maria
Idag har vi förmånen att få ta del av en gästbloggares tankar kring semester. Christina Paulson har en lång erfarenhet av ledarskap och arbetsmiljö. Idag vägleder hon och stöttar många chefer runt om i landet, när hon inte håller workshops eller utbildningar. Hon är en klok och empatisk kollega till mig och det är med […]
Det tog ganska precis ett dygn. I morse när jag klev ur sängen kände jag hur livsandarna hade återvänt. Med endast hunden som sällskap är jag på landet, i familjen sommarstuga vid Dalälven. När jag släpper taget om alla förväntningar och all stress, vilket jag endast gör i ensamhet på vårt land, faller en enorm […]
Ibland känns det som om jag drunknar. Bruset från alla röster omkring mig, tyngden från mina egna krav, förväntningar jag tror att andra känner, måsten, viljor – det tynger mig nedåt. Stryper syretillförseln. Och tillslut finns det inget annat jag kan göra än att fly. Det är sant. Jag behöver fly. Fly in i tystnaden. […]
Då har vi kommit till veckans sista dag – imorgon söndag. Hoppas att du har haft glädje av recepten och menyerna. Hur tycker du att det har gått? Har du blivit förvånad över hur mycket – eller hur lite du får äta? Kan du dra några lärdomar av din vecka? Söndagen min vän består av […]
Jag har gjort lördagens meny så enkel som möjligt, men samtidigt så du kan ta ut svängarna en aning om du tycker om att laga mat. Om du har grill kan hela middagen grillas, men du kan även göra den i ugnen. Frukost: avokado och ägg (samma som måndagens frukost). Lunch: Fransk grönsaksgratäng Middag: Stek […]
Kära vänner, vi fortsätter vår Lagomvecka. Just nu befinner jag mig hos min svärfar på landsbygden, så min uppkoppling är inte den bästa. Därför håller jag tummarna för att det lyckas nu! Fredagen bjuder på: Frukost: Yoghurt och nötter Lunch: Lasagne (gårdagens rester) Middag: Skagensallad med två glas vitt vin Snacks (fredagsmys): Parma- och parmesanchips. […]
Torsdagen bjuder på välsmakande vardagsmat – som kombinerar – enkelt, gudomligt gott och nyttigt! Som en fin belöning för att du har ”fastat” under två hela dagar. Till torsdagskvällen gör du en lasagne som även räcker till fredagens lunch! Frukost: Getostomelett (samma som tisdagen) Lunch: Wasabilax med sallad Middag Vegetarisk lasagne Wasabi är en japansk […]
Om du tränar de dagar du äter lite mindre under 5/2-metoden, är det en klok idé att äta ett litet mellanmål för att inte få ett för lågt blodsockerfall och hålla en jämn förbränning. Jag har märkt att det går alldeles utmärkt att träna på morgonen då kroppen har lagrat upp glykogendepoerna under natten och […]
Välkommen till onsdagen under din Lagomvecka. Vi har valt att ta våra två ”faste”dagar efter varandra, eftersom det är skönt att ha det gjort tidigt under veckan. Det figurerar en massa rykten om 5/2-metoden och att man inte ska ta de två dagarna efter varandra, men det är inget annat än rykten. Det går utmärkt […]