Att vara människa är extremt svårt. Vi är operfekta, vi misslyckas, vi snubblar och faller och gör bort oss, om och om igen. Så är det för oss alla. Vad säger du till din vän som inte fick jobbet hon sökte, eller en kollega som råkade räkna fel i en tidsrapport, eller ditt barn som […]
Författare: Maria
Bara – 10 grader idag. Jag ska ta en walk and talk med en kär kollega och klär på mig långkalsonger under mina täckbyxor. Då kan jag inte låta bli att drömma mig bort till sol, värme, hav och yoga på stranden. Den 12 maj åker vi till värmen igen. En hälsoresa med fokus på […]
Tänk dig ett barn som kommer hem till sina föräldrar med ett prov i rättstavning som har gått riktigt dåligt. Barnet är ledsen och känner sig misslyckad, kanske till och med lite rädd över hur föräldrarna ska reagera. Nu finns det två olika sätt som föräldrarna kan reagera på. antingen säger de: – Men vad […]
Jag läser i vår Facebookgrupp att att flera av er provar att göra övningen med 60 sekunder när suget kommer. Det är toppen för jag är övertygad om att ni hittar massor med kunskap om er själva under dessa 60 sekunder. Dock vill jag förtydliga en sak – dessa 60 sekunder är inte till för […]
Inom ACT använder vi mindfulness som ett redskap. Det hjälper oss att stanna kvar i nuet istället för att oroa oss över framtiden eller grubbla över det som varit. Det hjälper oss att hantera impulskontrollen, att istället för att äta eller reagera på autopilot när vi känner sug eller en viss känsla, så stannar vi […]
Om någon råkar stänga in dig i en källare, kommer din hjärna att sätta igång att arbeta för högtryck för att hitta en väg ut ur källaren. Kanske kan du få upp dörren, skrika så högt så någon hör dig, slå sönder ett fönster eller vänta tills någon släpper ut dig. Du har en fantastisk […]
Då önskar jag dig varmt välkommen på första dagen i vårt nya MBJ-projekt då vi ägnar 100 dagar åt vår egen hälsa. MBJ, står för Mitt Bästa Jag och det är en unik möjlighet att få stöd och hjälp att investera i sin hälsa under 100 dagar. Det är helt gratis och du får alla verktyg […]
Snart är det dags! Äntligen en ny säsong av Gift vid första ögonkastet. Alltså förra året var spännande, omtumlande och otroligt lärorikt – men detta år blir blir hissnande! För det första har vi två nya experter – en ny präst och en ny psykolog, som utgör ett kompetent team tillsammans med Daniella och mig. […]
De flesta av oss sätter upp mål under livet. Mål som att skaffa en utbildning eller ett jobb. Att hitta det rätta boendet eller skaffa barn. Du följer med i MBJ-projektet för att du vill ha hjälp att känna dig som ditt bästa jag. Under denna tid kommer jag inte i första hand be dig att sätta […]
Om du är överviktig eller om du inte lever hälsosamt – har du fått lära dig att något är fel på dig. Du behöver fixa till ditt utseende, din vikt och ditt sätt att leva. Och vart du än vänder dig blir du matad med dieter som snabbt ska få dig att gå ned i vikt, […]