Varmt välkommen till din och min Julfridskalender. Om du vill, får du tillsammans med mig varje dag under december öppna en lucka som tar oss en dag närmare en fridfull jul. Jag älskar julen! Jag älskar den så mycket att jag ibland har en förmåga att stressa upp mig för allt jag vill hinna med […]
Kategori: Julefrid
För fjärde året i rad kommer jag att förvandla min blogg till en Julfridskalender. Från och med 1:a december kommer du varje dag att få öppna en lucka med frid och medveten närvaro. Dagliga tänkvärdheter, övningar i mindfulness, enkla yogaövningar och tips på hur du kan minska din stress. Många upplever december månad som en […]
Julafton. Idag öppnar vi sista luckan i vår julfridskalender. Och vad passar bättre än att ge dig själv i present att ta tillvara denna dag. Den romerske poeten Horatius som levde för mer än två tusen år sedan skrev “Carpe diem quam minimum credula postero” vilket betyder “fånga dagen, lita ej på morgondagen”. Sedan dess får […]
– Om du älskar mig så skulle du… Har du sagt den meningen någon gång? Eller tänkt den? Om du har gjort det tror jag nog att du kände dig oerhört frustrerad på din livskamrat, vän eller familjemedlem. Du kände starkt att du behövde något, något som du upplevde att du inte fick. För om det hade […]
Den här texten har jag publicerat på min blogg tidigare, men den är värd att påminna sig själv om och om. Särskilt nu i jultider, då många av oss har en förmåga att utplåna sig själva i jakten på att göra andra nöjda. “Love yourself first, then you can love others, heal yourself first and then […]
Igår trotsade jag det gråa vädret och for till Farsta centrum för att köpa julklappar. Snart upptäckte jag att jag inte var den enda som hade kommit på idén att åka till köpcentrumet, det verkade som hela söderort hade gått man ur huse och för att panikhandla inför julen. Som jag hoppas har framgått av […]
På julen ska vi vara snälla. Bra! Börja med att vara snäll mot dig själv. Om jag bara fick ge dig två råd för att öka din lycka och stärka din självkänsla så skulle det bli: 1) Var lika omtänksam mot dig själv som du är mot dem du håller av. 2) Se och bekräfta […]
Idag kommer vill jag ge dig en liten påminnelse om att vi mår bra av att fundera kring våra relationer. Julen handlar mycket om relationer och en del av vår besvikelse, våra krav på oss själva och på andra kommer ur relationerna. Stressen kring jul kommer till stor del ur förväntningar. En vill ha tillbaka sin […]
Fröken Duktig och jag har en ganska komplicerad relation. Hon är mycket dominant och vill gärna kliva in i mitt liv och ta över. Med hög stämma berättar hon vad jag minsann borde göra och skärpa till mig på, samtidigt som hon med en fnysning drar med fingret över dammiga hyllor, innan hon pekar på […]
Ta för vana att ha luckor i almanackan som inte behöver fyllas med något annat än bara avkoppling. Se till att få in mer Fritid – som i Fri Tid. Din kropp är designad för att kunna hantera stress. Men den är inte gjord för ett ständigt stresspåslag utan återhämtning. I det prestationsinriktade samhälle vi […]