Olika saker stressar oss. Vissa känner stress över att ha för mycket att göra, andra känner stress över att ha för lite att göra. Men det gemensamma för de flesta av oss är att stress är en upplevelsen av att inte känna kontroll över livet, uppgifterna eller tankarna. Du kan känna en tidsmässig obalans mellan […]
Kategori: Julefrid
Försök att välkomna alla erfarenheter. Också dem du inte tycker om. För de är redan här! Uppmärksamma sen hur erfarenheten förändras – för det gör den. Ingenting är bestående. Ola Schenström Men är det inte ganska galet? Ska vi välkomna allt vi upplever? Även sorg, stress, ångest och andra obehagliga känslor? Att välkomna innebär att […]
Förut blev jag alltid rastlös när det kom en reklampaus under en film på TV. Började klicka mig runt på de andra TV-kanalerna eller gick ut till kylskåpet och såg om det fanns något ätbart. Men nu har jag lärt mig att hantera dessa stunder genom en liten reklam-meditation. När reklamen sätts igång, skruvar jag ned […]
Multitasking – att göra flera saker samtidigt är ofta något vi ägnar oss åt. Vi har flera program på datorn pågående samtidigt. Vi tittar på teve, leker med telefonen och datorn på en och samma gång. Men frågan är om vi verkligen blir mer effektiva av det? Det finns undersökningar som visar att vi istället […]
Välkommen till första luckan på Julfridskalendern. Varje dag tar dig ett steg närmare frid och medveten närvaro. Eftersom jag ibland skriver andra saker om dagarna – har jag gjort en egen sida för vår kalender. Du hittar alltid länken allra högst upp till höger på min blogg. Jag har en stark längtan till den känslan […]
Bakom den sista luckan finns det ett stort tack från mig. Tack för att du har valt att följa med i min Julfridskalender. Jag önskar att vi tillsammans har hjälpts åt att uppleva julefrid. Kom ihåg din mementovän, som kan påminna dig om att då och då stanna upp, sänka axlarna och dra ett djupt […]
Julens budskap för mig – handlar om att få ge. Att få fundera ut vilken slags present som skulle passa och sedan ge den. Som de flesta vet, känner vi större tillfredsställelse av att ge till andra än oss själva. Men hysterin kring julklapparna är också jobbig, det räcker med att gå in i någon slags […]
I mitt arbete jobbar jag mycket med människors stress – genom personliga möten, föreläsningar eller workshops. En fråga som ofta är väsentlig i det arbetet är frågan kring tid. Och framför allt bristen på den. Som små skållade troll springer vi mellan olika aktiviteter, hämtar och lämnar barn, arbetar, går på möten, renoverar, städar och […]
Den 21:a deccember. Vad jag förstår tar den gamla Mayakalendern slut nu och många undrar vad som nu ska hända. Jag tar det som ett tillfälle att tänka att det är början på något nytt idag. För egentligen är varje ny dag början på något nytt. Du har en ny chans idag, det som hände […]
Oj, oj, oj det är inte svårt att göra av med pengar till jul. Köpa julklappar, unna sig god julmat, pynt och pyssel. När jag är tvungen att gå några ärenden i stan eller i centrum blir jag alldeles svettig och nästan lite rädd. Folk knuffas och armbågar sig fram med spända käkar och irritation […]