Om några få dagar kommer Mat&Hälsas jubileums tidning ut! Den har på ett år hunnit växa sig stark på marknaden och trycks nu i 20 000 exemplar. Varje numer är späckat med kunskap, goda råd och intressant läsning – om just mat och hälsa! Eftersom den firar stolt ettåring – kommer den att säljas till […]
Kategori: Tips
Godmorgon vänner! Nu är jag lite på språng, men jag vill gärna tipsa er om två andra bloggar som jag har skrivit på idag. stresscoachen.nu en sida som bara fokuserar på hur du reducerar stressen i ditt liv. Med enkla medel, tips och övningar kan du ta tillbaka kontrollen över tiden och ditt välbefinnande. Idag […]
Jag växte lite av Expressens ny titel på mig – ”motivationsexperten”. Inte mig emot, för det känns som en trevligt sak att vara expert på. I Expressens bilaga ”Kom igång” som precis har kommit ut är jag intervjuad, samt ger elva råd till hur du ska göra för att peppa dig själv till att komma […]
Godmorgon härliga lördag! Här i Stockholm är himlen grå, men med några fina och soliga dagar i minnet under veckan, så känns det som att våren är på väg. Och under den härliga våren är det mycket som händer på mariahelander.se! Om du precis som jag längtar efter solen och värmen, tycker jag att du […]
Denna fredag mina vänner vill jag ge er en att-göra-lista. För självklart står det många viktiga saker på din agenda, som att jobba, passa barnbarn, träna, plugga, träffa en vän eller bli frisk från en förkylning. Men låt oss bara lägga till tre saker, kanske de tre mest angelägna sakerna idag. För att om du […]
I mitt terapirum har jag en låda full med pennor, papper, färger och färgglada klistermärken. Det är min konkretiseringslåda. Den kommer fram när vi behöver arbeta på att göra saker tydliga, eller när ett problem behöver ses ur olika vinklar, eller när orden känns svåra att fånga. Då kan färger, bilder och symboler behöva ta […]
”Äkta hälsa kommer ur självempati. Pekpinnar och förbud gör dig inte friskare och gladare. Bli din egen peppande coach och motivera dig till bättre hälsa istället för att disciplinera dig.” Ur Expressens GI&Hälsa som är ute nu i din butik. Ha en skön fredagskväll.
Det trumpetas ut i media att det kommer att gå åt skogen med vår planet. Miljöföroreningar, växthuseffekt och krympande regnskogar. Ibland måste jag stänga öronen för det känns så hopplöst och sorgligt. För att stå ut med alla negativa rapporter om vår stackars jord, brukar jag trots allt göra vad jag kan och försöka vara miljösmart. Panta […]
Snurvel. Jag var beredd på att ligga i influensan idag, men det verkar ha stannat vid en liten förkylning. Igår kväll frös jag och hade en värkande kropp. Jag inbillar mig att jag håller mig relativt frisk med hjälp av alla vitaminer, gröna drinkar och ingefära som jag boostar mig med titt som tätt. Framför allt mina […]
Ibland är det som om någon lyssnar på dem man säger och vill retas. För några timmar sedan sa jag till min klient ”Tänk så skönt, jag har klarat mig från förkylningar fast jag träffar så mycket folk”. En halvtimme senare börjar det klia i halsen och rinna från näsan på mig. Jag kan inte […]