Var går gränsen mellan hypnos och meditation? Den gränsen är svår att sätta och handlar mycket om hur djupt man går i sin ”trans” som det kallas inom hypnos. Ju mer avslappnad du blir under din övning, desto lättare blir det att komma ned till det undermedvetna. Hypnos handlar också om att sätta en stark intention om att plantera en känsla eller uppfattning inom dig. Det kan också vara att förändra en rädsla till något neutralt eller att ta bort ett beroende. Hypnos är ett otroligt effektivt redskap för att hjälpa oss att hantera våra tankar och känslor.

Idag ska du få en meditation, som jag lika gärna skulle kunna kalla för självhypnos. Dess intention är att stärka din självsnällhet och plantera en medkänsla för dig själv inom dig. Den är lite längre för att du ska kunna slappna av ordentligt och nå ett djupare lager i dig själv. Om du längtar efter att bli mer omtänksam mot dig själv så är det här en övning för dig.

by

by