Jag ser mig omkring när jag åker buss och tunnelbana och fascineras av hur uppfyllda människor låter sig vara – med sin smartphone, med tidningen, med musik i öronen. Idag ser jag aldrig någon som bara sitter eller står. Stillar sig.
Ta en stund funderar kring hur du spenderar dina dagar – på jobbet, efter jobbet, kvällar och helger. Är du hela tiden på väg? Fyller ditt sinne med ord, beslut och bilder? Läser du din telefon, dina mejl och svarar på samtal, följer med i nyheterna och strömmen av information som regnar över dig? Är du sådan som alltid försöker att få en massor av saker gjorda, prickar av uppgifter från din att-göra-lista, rusar genom ditt schema?
Ska det vara så? Mår du bra av det?
Om så är fallet, frid vare med dig. Om inte, ta en stund då och då att vara i stillhet. Tänk inte på vad du måste göra, eller vad du har gjort redan. Bara var i ögonblicket. Se ditt liv med mindre rörelse, mindre att göra, mindre jäkt och stress. Bara var stilla, kontemplera, andas.
Egentligen är det är ganska enkelt, allt du behöver göra är att sitta still lite varje dag. Andas när du känner dig rör sig för fort. Sakta ner. Vara närvarande. Finna lycka nu, i detta ögonblick, i stället för att vänta på det.
Njut av stillheten. Det är en skatt, och de är tillgänglig för oss, alltid.
Inspirerad av Zenhabits.com av Leo Babauta
by 
by
Åhh…du underbara goá vän!! Tack för att du delger mig detta. Ska ”bara” sitta stilla idag o inte göra nånting alls!!! kraaaaaaaaaaaam
Jag har nyligen köpt mig en mobil som jag använder som mp-3-spelare. I den har jag ständigt en ljudbok som jag lyssnar på och det är nytt för mig, att lyssna istället för att läsa.
När jag stoppar in de små hörlurarna i öronen och sätter på ljudet, så hamnar jag på ett härligt stillsamt ställe. Där är det lugnt och omgivningen ”stör” mig inte.
Det enda som gäller är att lyssna på orden för att hänga med i handlingen och jag är i nuet – med boken.
Jag har fått omvärdera min omgivning där så många numera har ”pluppar” i öronen – kanske har fler än jag hittat en lugn plats – i en stressig omvärld.
Eller inte. 😉
Varma adventshälsningar!
♥
Kram tillbaka Hillevi! Hoppas att du fick möjlighet att stilla dig idag.
Min kära SoF, åter ett stort tack för att du stannar till här en stund. Vet du – jag vet inte vad jag skulle gör utan mina ljudböcker i telefonen eller min app med mindfulness. Stunder att stiga in i ett stillsam värld. Fint. Varma hälsningar tillbaka!