När jag började med AIP så kände jag nästan lite panik över vad jag skulle äta till frukost. Egentligen är det ganska märkligt att jag upplevde frukosten som svårast, eftersom jag sällan äter något förrän vid lunch. Mina morgnar startar oftast med en rejäl balja svart kaffe innan hundpromenaden. Men jag tror det är känslan […]
Blogg
I förra veckan berättade jag för er att jag har börjat äta enligt en diet som heter AIP (det autoimmuna protokollet). Och jag blev inte förvånad över att så många har hört av sig och undrar över kosten, eftersom många vet om att de kan må så mycket bättre med hjälp av näring. Om du […]
Jag har en vän som jobbar med att ge sin skadade hund rehab. Igår berättade hon att hon precis har landat i insikten att hon behöver lära sig att njuta av rehaben för att det kan stärka banden mellan henne och hunden. Istället för att oroa sig och känna stress över att det inte går […]
I början av juni fick jag covid19. Med tanke på hur sjuk man kan bli, så kom jag skonsamt undan. Jag blev sängliggande en vecka med feber, yrsel, huvudvärk och kände ingen smak. Efter en en dryg vecka var jag på benen igen och skattade mig lycklig som tillhörde en av dessa som slapp bli […]
Sömn är en av våra bästa hälsoinvesteringar vi kan göra. Under sömnen städas hjärnan och kroppen repareras och när du sovit gott och tillräckligt länge upplever du dagen efter mycket mer positiv. Men trots det så sover vi svenskar allt sämre. Ca 70 procent av alla svenskar uppger att de lider av sömnproblem. Så nu […]
Det är underbart att arbeta med människor och att få göra en skillnad. Men ibland kommer det arbetet med ett pris – din hälsa. Då spelar det ingen roll hur mycket du älskar ditt jobb, du blir ändå trött, stressad och kan känna dig tömd på energi, empati och motivation. Stresshantering med compassion är en […]
Tillhör du en av Sveriges 1,9 miljoner singlar och längtar efter att hitta någon att dela din vardag med? Har du precis börjat dejta eller har du hållit på länge och börjar trötta på att det aldrig blir som du hoppats? Var du än befinner dig i längtan efter att träffa rätt så ta möjligheten […]
1,9 miljoner av Sveriges alla hushåll består av en person, eller ensamstående utan barn som det heter i statistiken. Självklart har flera av dessa en särbo, men merparten är singlar. Det gör Sverige till ett av de singeltätaste landen i världen. En del av dessa singlar har valt att leva ensamma, men om jag får […]
Det spännande är att vi ofta föreställer oss att det handlar om att vi har kommit halvvägs till en ny bättre vana, bara genom att bestämma oss. Om vi inte lyckas med det vi vill, så beror det på bristande disciplin eller dålig karaktär. Att börja träna, sluta att äta skräpmat eller röka cigaretter eller […]