Vi är en bit in på hösten och dagarna blir kortare. Hur har du det med stressen i ditt liv? Har du kontroll över det som händer eller susar det på lite väl fort? Jag har sagt det förut och jag säger det igen – stress i sig är inte farligt eftersom våra kroppar är […]
Etikett: stress
Idag är det söndag och solen skiner över stora delar av vårt land, så kanske du känner du ro och kan ägna dig åt återhämtning? Eller? Hur mår du egentligen? Var sitter dina axlar och ditt andetag? Det här med återhämtning är något vi ofta prioriterar bort. Istället kanske vi tar en promenad i skogen, tittar […]
Jag har skrivit om det förut, men nu är det dags för en påminnelse. Ibland är det bara så att vi inte kan trolla bort stressen ur vårt liv. Vi har en superstressig period i vårt liv och det finns kanske ingen annan utväg än att ta sig igenom den. Ta ett djupt andetag min […]
Längtar du efter att få balans i livet? Mer lugn, mindre stress och mer kunna njuta av ögonblicket? Snart har jag glädjen att kunna erbjuda dig en webbkurs i mindfulness. En kurs som du kan ladda ned till din dator, platta eller telefon och kunna gå när helst och var som helst. Den innehåller övningar, […]
Ingen känner dig bättre än vad du gör. Ingen vet nog lika bra som du, vad du behöver för att må lite bättre. Hur har du mått tidigare år under de mörkare årstiderna? Vad kommer du att behöva nu under hösten för att må bra genom hela hösten? Här kommer mina bästa råd för att du […]
I morse vaknade jag klockan fyra för att jag var kissnödig. Jag smög upp för att inte väcka min sambo och gick ut ur vår lilla stuga för att gå på vårt utedass. När jag steg ut i det fuktiga gräset möttes jag av en helt annan värld. En högljudd orkester av fågelsång välkomnade mig […]
Budord tre för ditt bästa jag handlar om att ge dig själv möjlighet att – uppleva din andning. Tänk att vi är så stressade idag att vi behöver lära oss själva en sådan enkel sak som att andas. Men det är precis så det är. De flesta människor jag möter, andas inte ordentligt utan låter andningen […]
Många av våra stressande tillstånd handlar om att vi önskar att saker vore annorlunda. Du oroar dig över din ekonomi och önskar att du hade mer pengar. Du känner dig stressad över alla uppgifter du har på jobbet och önskar att du hade mer tid eller kunde jobba snabbare. Du känner oro över att du […]
Idag var det en helt ny Maria som vaknade… eller kanske jag ska ska säga att det var mitt gamla jag som vaknade. Jag känner att jag håller på att få tillbaka krafterna och med dem kommer den där sköna vardagsglädjen. Igår tog jag det mycket lugnt, tog bara en långpromenad och sedan satt jag […]
Det är lite märkligt, men denna vecka har min kropp och jag inte varit kompisar. Jag känner mig svullen och uppblåst, har lätt huvudvärk och yrsel och är trött. Jag tror inte har jag har något virus eller bakterie i kroppen, snarare är det nog att jag har låtit mitt roliga arbete ta över igen. […]