Din hälsa är din framtid. En bättre investering än alla pensionsfonder eller aktieköp. Investera i din hälsa idag, så slipper du betala för din sjukdom imorgon. Jag träffade en vän som jag inte sett på några månader. När jag såg henne sist kämpade hon med envisa förkylningar och en obalans i kroppen. Nu när jag […]
Etikett: träning
Mindful eating handlar om att hjälpa dig att skapa en hälsosam relation till din kropp, din mat och hälsa. Det kan hjälpa dig att hitta tillbaka till en stabil vikt och glädjen i att äta och tillreda mat. Schück & Helander Sedan du var barn har du haft intim och komplicerad relation till mat. Du […]
Vi går som hjulbenta cowboys. Min sambo och jag linkar fram här hemma och hunden sover tungt under en filt. Priset för en lyckad midsommar. Men värkande vader, ömma rumpmuskler och blåsor under fötterna är lite småmysigt, därför att det verkligen känns att vi har jobbat med kroppen. Vi har gått drygt fyra mil med […]
Tänk om jag kunde ge dig Ditt bästa jag?! Tänk om det är så att du går omkring och inte vet hur bra du kan må! Om den där tröttheten, de upprepade småförkylningarna, humörsvängningarna och dina finnar skulle kunna försvinna? Tänk om tre månader med hälsosam mat, vitaminer, träning och lugn kan hjälpa dig och din […]
Idag stiger jag in i vecka sju i Mitt bästa jag-projekt och ska sanningen fram måste jag erkänna att jag skäms lite över att jag inte har skrivit så mycket om det här på bloggen. Maten går så mycket på rutin och jag kan räkna på fingrarna de undantag jag gör, träningen har varit lite […]
Vilka pensionsfonder ska jag spara i? Är det kanske aktier som ger bästa investeringen eller ett sparkonto? Nej jag behöver jobba hårt, så jag förbättrar min karriär för ett bra jobb är den bästa framtidsinvesteringen. Ett fint hus kanske? Vilka är dina livsinvesteringar? Mina föräldrar har alltid uppmuntrat mig att spara, investera i en bra […]
Jag är inte så där vansinnigt förtjust i reklam och jag tycker dessutom att det är mördande tråkigt att handla kläder, men däremot tycker jag om när någon rekommenderar en produkt som de är glada över att de har hittat. Och just nu är jag lycklig över att ha hittat ett svenskt märke med träningskläder […]
Nu tar jag ett kliv rakt in i vecka 4 i mitt Bästa jag-projekt. Eftersom jag befinner mig på landet har jag ingen scanner eller våg, så jag reflekterar utifrån hur jag känner mig och hur det har gått. Maten – går alldeles utmärkt. Jag äter mig mätt och min kropp mår bra. Jag experimenterar lite […]
Måndag och början på en ny vecka i mitt Bästa jag -projekt. Jag inleder måndagsmorgonen med en vägning och sedan syna mitt schema (Uppföljning – Maria 40 årspresent) som hänger på kylskåpet och jag varje dag fyller i. Veckan som gick ser ut som följer: Måltiderna har fungerat bra. Jag har hittat ett flyt i […]
Då var första veckan på mitt Bästa jag-projekt avklarad! Nu tar jag fram mitt Uppföljning – Maria 40 årspresent som har hängt på mitt kylskåp under veckan och flitigt blivit i kryssad. Eller streckad där jag inte har följd planen. . Det som är så finurligt med vårt schema är att vi lätt får en överblick på veckan som […]