”Vad äter du?” säger min sambo och jag till varandra ibland. Det handlar inte om att vi har glömt vad vi har på tallriken, utan att vi har glömt att vi äter. Låter det helt galet? Då vill jag fråga dig – när var den senaste gången du åt en hel måltid utan att göra […]
Etikett: stress
Idag avslutar vi 2013. Vore det inte skönt om vi samtidigt kunde välja att lämna kvar saker som håller oss tillbaka och ge dig själv en ny ärlig chans 2014. En chans att växa, utveckla sidorna hos dig själv som du är stolt över och helt enkelt bli mer empatisk mot dig själv. 1. Släpp […]
Fröken Duktig och jag har en ganska komplicerad relation. Hon är mycket dominant och vill gärna kliva in i mitt liv och ta över. Med hög stämma berättar hon vad jag minsann borde göra och skärpa till mig på, samtidigt som hon med en fnysning drar med fingret över dammiga hyllor, innan hon pekar på […]
Tillhör du den gruppen som utbrister “Äntligen måndag!” och med ett lyckligt kliv stiger ur sängen för att du vet att en härlig dag och en underbar vecka på arbetet väntar dig? Jag har en känsla av att de flesta av oss upplever att vi spenderar alldeles för mycket tid på arbetet och snarare hojtar […]
I lucka 12 har jag glädjen att ge dig en riktig julklapp. Du får 10 procent rabatt om du förbeställer boken och uppger koden ”balans”. Beställ Ät dig i balans här! Den här boken är till dig som vet att du kan må bättre i både kropp och själ om du hittar balansen och får rätt näring. Till […]
När du börjar känna stressen komma krypande, vad gör du då? De flesta av oss fortsätter att jaga på och låter adrenalin, kortisol och andra stresshormoner få fritt spelrum i vår kropp. Känner oron, känner hetsen, den hastiga pulsen, kanske ilska, kanske panik. Kan vi stoppa stressen? Du kan stoppa stressen genom att byta perspektiv. […]
Vad händer om söndagen får landa i att göra så lite ”duktiga” saker som möjligt? Och istället göra något som sänker stressnivån? Du förtjänar att ta det lugnt och njuta av andra advent.
I min kollega Cathrine och min kurs gick det en gång en förtjusande dam, som ofta tog upp sin kalender och skrev med en speciell penna. Det var en sådan där lite barnslig bläckpenna med flera färger. Tillslut kunde vi inte låta bli att fråga henne om pennan och hon sken upp och berättade att […]
Olika saker stressar oss. Vissa känner stress över att ha för mycket att göra, andra känner stress över att ha för lite att göra. Men det gemensamma för de flesta av oss är att stress är en upplevelsen av att inte känna kontroll över livet, uppgifterna eller tankarna. Du kan känna en tidsmässig obalans mellan […]
Förut blev jag alltid rastlös när det kom en reklampaus under en film på TV. Började klicka mig runt på de andra TV-kanalerna eller gick ut till kylskåpet och såg om det fanns något ätbart. Men nu har jag lärt mig att hantera dessa stunder genom en liten reklam-meditation. När reklamen sätts igång, skruvar jag ned […]