Välkommen till lucka 8 i vår julfridskalender. Hur mår du och hur känns det att tänka på dagarna som ligger framför oss fram till julafton? Känns det bra? Har du kontroll? Hinner du njuta av alla tända ljus och stjärnor i fönstren? Idag vill jag prata om något som kan vara viktigt att öva på […]
Etikett: Känslor
Vad är det att vara bitter? Kanske har vi lite olika uppfattningar om det ordet, men oftast beskriver det ett tillstånd där man förväntas sig att något negativt ska hända. Bakom bitterheten ligger det ofta någon form av är oftast en upplevd besvikelser, som ibland är så stor att den har blivit en del av […]
– Vem är den där tjejen på Facebook som skriver småelaka kommentarer om dig? frågar en av mina vänner. Jag skrattar och säger att det finns ingen som skriver småelaka saker om mig eller till mig, i så fall är det nog bara ett missförstånd. Det går en vecka och sen säger min sambo samma […]
Skriver du dagbok? Bloggar kanske? Eller gå du i terapi? Eller har du goda vänner, en partner eller familj som lyssnar på dig när du behöver prata? Det är bra. För det är bra att sätta ord på det du känner. Jag har en dryg hyllmeter med gamla dagböcker, för under perioder i mitt liv […]
Sommar. Semester. Som vi har längtat. Planerat. Hoppats. Sparat. Fantiserat. Nu ska vi hinna med allt vi inte har hunnit med under vardagen. Läsa böcker och koppla av. Kanske börja träna och måla om utemöblerna. Umgås med barnen, familjen och vännerna. Ja, just det… kärleken också. Den ska vi också ta hand om nu under […]
Visste du att vi äter mer lyckopiller än någonsin? Och när jag säger lyckopiller, så menar jag de serotoninhöjande preparat som ges vid mildare depressioner, tvångstankar och ångestattacker. Serotonin är en signalsubstans som produceras av hjärncellerna och påverkar humöret så man känner sig glad, tillfreds och lugn. Hormonet reglerar även koncentrationsförmågan och impulskontrollen, sömnen och […]
Vi har alla varit där. Mitt uppe i en oro över något. Ett problem som verkar omöjligt att lösa. Eller en händelse som har eller kan gå snett. Problemet fyller dina tankar och påverkar dina känslor och det kan dyka upp och påminna dig när som helst – mitt i natten, under en kelstund med […]
Här hemma har vi ett återkommande internt skämt. När min sambo och jag har försonats efter en argumentation eller i lugnet som följer ett av mina känsloutbrott, så brukar vi säga ”Jaha, då har vi motionerat våra känslor en stund.” Som en bekräftelse på att det är faktiskt okej att känna. Även om inte alltid […]
Vi lever i en rätt märklig paradox idag. Vi blir allt mer stressade och lider av stressens alla symptom, men samtidigt verkar det som vi blir allt mer uttråkade. Barn och tonåringar har mer än någonsin att göra, men trots det upplever de tristess. Allt fler av oss strävar efter självförverkligande och det gör att […]
Jag är begåvad med ett ganska kort minne. Det gör att det inte tar särskilt lång tid innan jag glömmer att jag är arg eller sårad. I undantagsfall när jag är sur på min sambo, kan det gnaga i mig under ett dygn, men om han säger något rart eller roligt så brukar ilskan rinna […]