Idag är det söndag och solen skiner över stora delar av vårt land, så kanske du känner du ro och kan ägna dig åt återhämtning? Eller? Hur mår du egentligen? Var sitter dina axlar och ditt andetag? Det här med återhämtning är något vi ofta prioriterar bort. Istället kanske vi tar en promenad i skogen, tittar […]
Etikett: Mindfulness
Tillhör du den gruppen som utbrister “Äntligen måndag!” och med ett lyckligt kliv stiger ur sängen för att du vet att en härlig dag och en underbar vecka på arbetet väntar dig? Jag har en känsla av att de flesta av oss upplever att vi spenderar alldeles för mycket tid på arbetet och snarare hojtar […]
Redan i mars började min begåvade filmare David Böling och jag att spela in kursen Åtta lektioner i mindfulness. Vi åkte upp till det fridfullaste stället vi känner till – vårt landställe vid Dalälven och spelade in massor med material. Nu nästan ett halvår senare är kursen äntligen färdig. Den kurs som du kan gå […]
Längtar du efter att få balans i livet? Mer lugn, mindre stress och mer kunna njuta av ögonblicket? Snart har jag glädjen att kunna erbjuda dig en webbkurs i mindfulness. En kurs som du kan ladda ned till din dator, platta eller telefon och kunna gå när helst och var som helst. Den innehåller övningar, […]
Min kloka vän Lina påminner mig ofta om att jag redan är Mitt Bästa Jag. Jag har tänkt rätt mycket på det den senaste tiden – att jag alltid egentligen har varit mitt bästa jag. Mitt bästa jag – utifrån de förutsättningarna jag hade just då. Jag brukar drömma en ganska stark dröm då och […]
Den här sommaren har inte alls blivit som jag har tänkt mig och det har varit en bra träning för mig att leva i stunden och öva på tillit till att det blir bra ändå. Just nu skulle jag ha suttit hemma i vår lägenhet eftersom jag har börjat jobba igen. Där pågår renovering av […]
Din tid är begränsad, så slösa inte bort den på att leva någon annans liv. Låt inte bruset av andras åsikter dränka din egen innersta röst. Och viktigast av allt, ha modet att följa ditt hjärta och din intuition. /Steve Jobs
I morse satt jag på min altan och bloggade, när jag plötsligt hörde Selma skälla till. Jag vände på huvudet för att se vad det var hon skällde åt och kände hur det stramade i nacken. Aj, jag har visst sovit snett i natt var min första tanke. Men sedan kom jag på det – just […]
Du som följer mig vet hur viktigt jag tycker mindfulness är som ett redskap för att hantera livet. Du vet också att jag ger ut övningar gratis i mindfulness och meditation, därför att jag vill sprida det till alla. Men för dig som vill fördjupa dina kunskaper i mindfulness, för dig som vill öva dig […]
I morse vaknade jag klockan fyra för att jag var kissnödig. Jag smög upp för att inte väcka min sambo och gick ut ur vår lilla stuga för att gå på vårt utedass. När jag steg ut i det fuktiga gräset möttes jag av en helt annan värld. En högljudd orkester av fågelsång välkomnade mig […]