I morse satt jag på min altan och bloggade, när jag plötsligt hörde Selma skälla till. Jag vände på huvudet för att se vad det var hon skällde åt och kände hur det stramade i nacken. Aj, jag har visst sovit snett i natt var min första tanke. Men sedan kom jag på det – just det jag har inte yogat idag. Mycket riktigt, nu sitter jag här igen framför datorn efter att ha yogat 15 minuter och kan utan problem vrida på nacken. Min kropp och min själ behöver yogan.

Och jag tror att din kropp också behöver yogan. Därför är det dags att skruva upp utmaningen i MBJ-projekt sommar en smula. Jag ska köra en yogautmaning och du är varmt välkommen att följa med. Under fyra veckor med start på måndag kommer jag att varje morgon, utom söndagar, att göra solhälsningen. Om jag vill, hinner och orkar ska jag yoga lite mer, men det är inget krav. Om jag vill hinner och orkar ska jag dra några medvetna andetag och kanske göra en stunds mindfulness, men det är inget krav. Solhälsningen är min yogautmaning och den ska jag göra 24 mornar.

Vill du hänga på? Välj ut något du vill göra varje morgon under 24 dagar. Är det mindfulyogan i sängen? Är det 10 medvetna andetag? Är det veckans yogaövning eller 9 minuters andrum?

Imorgon kommer du att få solhälsningen, så du hinner pröva om den är något du kan trivas med under 24 dagar.

Din kropp kommer att tacka dig!

by

by