I morse satt jag på min altan och bloggade, när jag plötsligt hörde Selma skälla till. Jag vände på huvudet för att se vad det var hon skällde åt och kände hur det stramade i nacken. Aj, jag har visst sovit snett i natt var min första tanke. Men sedan kom jag på det – just […]
Etikett: veckans yogaövning
Det har inte gått fort, mitt tillfrisknande. Förra veckan hade jag som ambition att börja yoga och promenera, efter tand- och käkinflammationen, men det gick inte. Jag fortsatte att ta det lugnt. Att vila mig i form. Igår låg jag i sängen hela dagen. Läste. Vilade. Tittade på film. Och idag känner jag mig äntligen […]
Idag ska du få en riktig skön start på din dag. En kombination av mindfulness och yoga, som du med fördel gör liggandes i sängen innan du kliver upp på morgonen. Eller när du vill ta en paus och fylla på energi under dagen. Du gör alla övningar liggandes. Så om du inte ligger i […]
Veckans yogaövning är barnets position. Den är vanlig inom yogan eftersom den hjälper oss att slappna av både i kroppen och i sinnet. Vi får krypa ihop som ett litet barn och känna oss inneslutna och trygga. Jag visar även samma övning, fast med kuddar under magen. Den är en underbar meditationsövning när du upplever […]
Jag har skrattandes försökt att fånga veckans yogaövning på bild på mitt eget köksgolv. Det har inte gått så väldans bra och inser att man behöver vara två för att fånga framtida veckans yogaövningar. Därför lånar jag tillfälligt Magdalena Mecwelds bild på denna övning, så mycket mer smakfull att beskåda än de bilder jag lyckades få […]
Idag lyssnade jag på min trötta kropp. Jag vet inte riktigt varför men jag har varit ganska trött i några dagar. Kanske slåss min kropp mot något virus, kanske börjar det faktum att jag i genomsnitt har sovit 6,5 timmar varje natt de senaste veckorna komma ikapp mig. Jag är morgonpigg och går oftast upp […]
Jag har fått flera frågor om jag också arbetar med MBJ-projektet i sommar och hur mina mål ser ut. Därför kommer här en sammanfattning kring mina mål och hur min första dag har sett ut. För några av er kommer detta att verka som tuffa steg – men kom ihåg att inte jämföra er med […]
Då har startskottet gått av och vi är på väg mot vårt bästa jag. Jag kommer att coacha dig på vägen mot att må så bra som du kan med hjälp av rätt mat, träning och vila, i den mån du hinner, orkar och vill. Denna omgång har jag lovat att vi kommer att lägga […]