”Det är inte svårt att vara mindful – det är svårt att komma ihåg att vara mindful.” brukar min lärare i mindfulness säga. Din barndomsjul var speciell för du kunde vara närvarande i nuet. Som alla barn, tillät du dig att glädjas av att baka pepparkakor, utan att tänka på vad du måste hinna göra […]
Etikett: Mindfulness
Den process som behövs för att du ska bryta ned maten, sortera den, så att näringsämnena sugs upp och gifterna tas om hand och sedan med hjälp av näringen koka ihop en fantastisk fin soppa på hormoner som håller dig glad, lugn och uthållig är komplicerad och ömtålig. Om du var medveten om vad som hände […]
Har du möjlighet att unna dig åtta minuters mindfulness idag? Lägg undan allt en stund, luta dig tillbaka, klicka på länken här nedan och följ med min röst. Inspelningen är gjord för tidningen Mat & Hälsas hemsida, men nu kan du även få möjlighet att lyssna på den här. Du vet väl om att regelbunden […]
Tidningen Mat&Hälsa har äntligen kommit ut med sitt julnummer. Tidningen som menar att hälsa börjar med med maten. Fullspäckad med smarrig och nyttig julmat och julgodis för den som undviker socker och gluten, eller håller sig till GI eller LCHF. Vi hittar en Jansons frestelse utan potatis, saffranskaka bakad på mandelmjöl eller fröken Magnolias möra […]
En liten söndagspresent min vänner. Receptet på lycka. Tacka varje dag. Livet, dig själv eller någon annan. Skriv ned, säg högt eller tänk minst tre saker varje dag som du känner dig tacksam över. Lyssna med hjärtat. Nästa gång du lyssnar på någon, så lägg hela ditt fokus på den personen och släpp tankarna på […]
Härmed inför jag en ny vana. Jag tänker viga den allra första halvtimmen på mitt dygn helt till mig själv och min mindfulness. De gånger jag har vacklat upp ur sängen lite tidigare, tänt några ljus och ägnat en stund åt min meditation – de dagarna har fört med sig ett lugn och en närvaro […]
Lina Lanestand och jag har den stora glädjen att välkomna dig till en öppen föreläsning om Ditt Bästa Jag. Om du vill lära dig hur du kan ta hand om din inre och yttre hälsa på ett sätt som gör det möjligt för dig att hitta ditt bästa jag – då är denna föreläsning något […]
Vad gör du när du har några stressiga dagar eller kanske till och med hektiska veckor eller längre än så? Hur tar du hand om dig själv? Du vet väl om att stress i sig inte är farligt, utan att det är bristen på återhämtning som gör dig sjuk och trött. När du har dessa […]
Oroar du dig? Tänker på dina nära och kära med ett liten gnagande känsla av att något kanske skulle kunna hända dem? Tänker om och om igen samma tanke om att det kanske går åt skogen på mötet imorgon eller med ekonomin denna månad. Vad ska hända? Hur kommer det att gå? Kommer jag verkligen […]