Lina är en superduktig kollega till mig, som jobbar bland annat som näringsrådgivare och matinspiratör och håller föreläsningar och kurser . Idag har vi den stora glädjen att få ta del av hennes tankar kring Mat och Hälsa. Har du funderat över varför du äter? Det låter kanske som en lite fånig fråga, som förtjänar svaret […]
Etikett: kost
Det här är jätte roligt! Trots att ni bloggföljare är lite anonyma, så är ni runt 300 som varje dag följer Hälsokursen. Underbart. Kom ihåg att du gärna får ställa frågor, komma med funderingar eller dina egna erfarenheter. Även om du väljer att inte synas på bloggen, så får du gärna sända mig ett mejl. […]
Dag tre i vår hälsoskola. Har du hunnit fundera över hur maten påverkar dig? Kan du skilja på hunger eller sug? Känn ingen stress. Ta till dig det du behöver, strunta i det andra. Läs, fundera och gör det du hinner, vill eller orkar. Jag är nämligen övertygad om att du redan sitter inne på […]
Har du tänkt på att du använder maten till många saker – inte bara som näring för din kropp? Du använder den för att förhöja ditt firande – tårtan på kalaset, chipsen på fredagsmyset eller kexchokladen då du har presterat något riktigt bra. Du använder mat för att belöna – glassen efter sonens tandläkarbesök eller […]
Veckans affirmation: Jag väljer att äta det jag mår bra av. Maten gör mig stark och full av energi. Välkommen ombord! Du är på första dagen i första veckan på en 10-veckors lång resa för att öka ditt välmående. Vi börjar genom att koncentrera denna vecka på det du äter. Ta det lugnt kära vän, […]