Skriver du dagbok? Bloggar kanske? Eller gå du i terapi? Eller har du goda vänner, en partner eller familj som lyssnar på dig när du behöver prata? Det är bra. För det är bra att sätta ord på det du känner. Jag har en dryg hyllmeter med gamla dagböcker, för under perioder i mitt liv […]
Etikett: Tankar
Hemma igen. Jag har haft fyra härliga semesterdagar som har tillbringats i ekskogarna i Östergötland. Min sambo och jag hängde på oss ryggsäckarna och gav oss ut på en ordentlig vandring med vår lilla dvärgpudel i släptåg. Det har varit underbart och förfärligt. Men förfärligt på ett bra sätt, ungefär som träningsvärk – det gör […]
Vi har alla varit där. Mitt uppe i en oro över något. Ett problem som verkar omöjligt att lösa. Eller en händelse som har eller kan gå snett. Problemet fyller dina tankar och påverkar dina känslor och det kan dyka upp och påminna dig när som helst – mitt i natten, under en kelstund med […]
Veckans affirmation: Jag släpper taget om det förflutna och välkomnar med glädje nya möjligheter. Jag läser på Facebook, hur flera av mina vänner väljer att möta måndagen med en positiv attityd ”Ny vecka – nya möjligheter” eller ”Äntligen måndag!” Många av oss väljer att se en måndag som en nystart, en möjlighet till en ny […]
Pröva att välja dina tankar idag: När morgonen väckte mig såg jag mitt ansvarsfulla val Att förbanna vädret eller glädjas åt ännu en morgon Att räkna upp det jag inte hann med igår eller le åt min strävan att göra mitt bästa Att gräma mig över kroppens skavanker eller känna tacksamhet över dess begåvning Att […]
I går kvällens kurs pratade vi om självbild. Själv – bild, dvs. bilden jag har av mig själv; mina egenskaper, mitt utseende, hur jag är som person och hur jag reagerar. Vi fick hjälp att forma vår självbild, när vi var så små att vi inte kunde se oss själva. Andra såg oss och berättade […]
I mitt huvud snurrar tankarna som ilskna bålgetingar. De far runt utan mål och mening, och ibland sticks de. Trots detta surr, så känns det rätt ensamt. För vem ska jag berätta om mina surrande gäster för, vem skulle orka lyssna på deras eviga dans i min hjärnas vindlande stigar? Folk frågar hur jag mår […]
90 procent av de tankar du tänker idag är automatiska, vilket innebär att du även har tänkt dem igår. Med stor sannolikhet kommer du tänka samma tankar imorgon. De flesta av dessa automatiska tankar är negativa upprepningar om dig själv, din prestation och din framtid. Om du vill tänka nytt för att nå nya resultat, […]
Skrivet i november 08 ”Näe, Maria… du är verkligen korkad. Vad ska de tro om dig nu?” Hör jag mina egna tankar morra åt mig själv, när jag sitter på T-banan och reflekterar över en föreläsning jag höll under förmiddagen. Dygnets alla timmar har du dina egna tankar med dig. Dessa kan skrämma, provocera, tjata, […]