Under min uppväxt hade jag en bästis som jag lekte med varje dag. Vi bodde dessutom ganska nära varandra så det var enkelt att umgås, antingen hemma hos henne eller mig. Jag minns så tydligt att när jag kom hem till henne strat eter att hennes mamma hade kommit hem rån jobbet, så stod det […]
Etikett: återhämtning
Att ge sig själv återhämtning är att ge kroppen tid för reparation och uppbyggnad. Så dessa minuter på dagen när du lyssnar på en av mina meditationer är helande både för kropp och själ. Ge dig själv den presenten.
Varje dag säger vi till oss själva att vi borde bli bättre. Att vi borde skärpa oss, kämpa lite till och prestera ytterligare lite till. Särskilt i december vet vi att stressen ökar för oss människor, för det är så mycket vi ska hinna göra och fixa. Samtidigt blir vi allt tröttare när mörkret mjukt […]
Varmt välkommen till första dagen på vår själsnällkalender. Vi kommer att mjukstarta våra tjugofyra dagar. Så idag vill jag ge dig en fem minuters paus. Under dessa minuter behöver du inte göra något annat än att lyssna på min röst. Du behöver inte ha några förväntningar på dig själv och det är inget du ska […]
Till dig som känner att pulsen går ned och andetaget blir lättare när du kliver ut i naturen. Till dig som alltid har en längtan att tillbringa mer tid i skog och mark. Till dig som inte bara ser skogen – utan lägger märket till alla träd. Till dig som är nyfiken på att kliva […]
Våra förmödrar hade kunskapen som vi har tappat. För dem var det naturligt att hämta kraft, hitta svar och få läkning i skogen. Naturen ger oss alla urgamla redskap för att hela och växa. Dess fullkomliga tystnad är sammansatt av tusen småljud från träden, fåglarna och vinden. Det är här du kan höra dig själv. […]
Jag ser det överallt – bland vänner, kollegor och mina klienter – en odefinierbar slitenhet. Jag pratar inte om den vanliga vårtröttheten som kommer efter en lång och mörk vinter, inte heller om den allt ökande stressen som är kopplad till ekonomisk kris eller världsläget. Nej, jag ser hur människor omkring mig är trötta, nedstämda […]
Vilken fin respons jag fick på mitt förra inlägg! Tack för alla peppande ord och värmande kommentarer. Det kändes lite som att komma hem att få landa i er värme. Jag vill idag fortsätta min berättelse, men nu istället lägga fokus på vägen tillbaka. För jag vet att jag inte är ensam om den vilsna […]
Önskar du ibland att du kunde stänga av din hjärna? Är du trött på att styras av dina känslor? Undrar du hur det kommer sig att hjärnan plötsligt blir tom? Längtar du efter mer energi? Funderar du över vad du ska göra med din stress? Om du förstår din hjärna bättre, så kan du hjälpa […]
Större delen av mitt arbete fokuseras på stress. Många av mina klienter kommer till mig för att de har stressymptom eller är utmattade. Tillsammans med journalisten och stresscoachen Petra Sundqvist driver jag Stresspodden, en podd där vi varje vecka belyser stress och stresshantering. Jag utbildar stresscoacher, håller stressföreläsningar och vägleder i stresshantering. Behovet av hjälp […]