Idag vill jag ge din kropp och själ än av mina favoritstunder. Ett 30 minuter långt yinyogapass. Jag älskar yinyogan av så många anledningar. Främst för att det är en kombination av meditation och yoga, som tränar oss att vara lyhörda för vår fantastiska kropp. Du behöver inte vara vig eller smidig för att utföra […]
Etikett: själsnällkalender
Vad väcker det inom dig när du ber någon annan om hjälp? Kanske är du i den stunden så uppfylld av problemet du vill ha hjälp med att du endast fokuserar på att få det löst? Och då skapar det inom dig en lättnad om någon sträcker ut en hand och hjälper dig. Eller en […]
Du vet vikten av återhämtning för både kropp och själ. Och du vet också att du borde ta dig tid för att meditera eller ge dig själv en paus då du får djupandas i några minuter. Men risken är att du sätter lite väl höga krav på dig själv och tänker att idag ska jag […]
Ibland minns jag min barndomsjul. Julen som luktar hembakade pepparkakor, glittrar av pynt och inslagna paket och där alla är rödkindade och pirrigt förväntansfulla. Hjärtat svällde bakom revbenen när jag tänker tillbaka på det dignande julbordet och den spännande känslan att veta att tomten kommer om en liten stund. Med åldern upptäckte jag att julstämningen […]
I dagens sköna meditation tar vi med fantasin oss till en skön sandstrand. Här kommer du att få vägledning till att öka på din värme för dig själv. Hur är det möjligt? Lyssna och upptäck.
Varmt välkommen till första dagen på vår själsnällkalender. Vi kommer att mjukstarta våra tjugofyra dagar. Så idag vill jag ge dig en fem minuters paus. Under dessa minuter behöver du inte göra något annat än att lyssna på min röst. Du behöver inte ha några förväntningar på dig själv och det är inget du ska […]
Nu är det äntligen dags för en adventskalender. Imorgon öppnar vi tillsammans den första luckan. Du som följt mig genom åren minns säker att jag hade en adventskalender varje år med olika teman – mindfulness, själsfrid och självsnällhet. Nu kände jag att det var dags igen och denna december kommer vi att utforska själsnällhet. Men […]