Etikett: viktnedgång

Jag är så himla rik!

Igår kväll träffade jag min vän Kajsa som jag inte har träffat på länge.  Vi tog ett glas vin och åt en god hamburgertallrik på en krog i innerstaden. Trots att vi inte har setts på tu man hand på flera år, så kunde vi börja där vi slutade. Prata om livet, det som hänt […]

Läs mer

Fem myter om hur du börjar leva ett hälsosamt liv

Om du är överviktig eller om du inte lever hälsosamt – har du fått lära dig att något är fel på dig. Du behöver fixa till ditt utseende, din vikt och ditt sätt att leva. Och vart du än vänder dig blir du matad med dieter som snabbt ska få dig att gå ned i vikt, […]

Läs mer

ACT en metod som fungerar

Det var roligt att läsa i Expressen om ACT som en ny och fungerande metod i kampen mot vikten. Medicinreportern Anna Bäsen beskrev den 2 januari de senaste och bästa metoderna inom viktminskning just nu och konstaterar att vi får söka efter den metoden som passar just dig. Och dessutom skriver hon ”Alla drömmer om […]

Läs mer

Säkraste sättet att gå upp i vikt är att banta

Ni som följer mig vet att jag inte tror på att banta. I min värld är det bästa sättet att gå upp i vikt att banta. Att få en permanent viktminskning handlar om små steg i sin livsstil att ändra vanor och lära sig att hantera sitt sockerberoende eller känslosug. Det kan också handla om […]

Läs mer

Terapi och coachning – live och via Skype

  Efter tre härliga semesterveckor känner jag mig laddad inför hösten. Dags att öppna upp inför en kommande hösttermin – medan solen strålar från en klarblå himmel. Känner du att det är dags att investera i dig själv? Då har jag glädjen att berätta att det öppnar sig möjlighet för mig att ta emot några […]

Läs mer

Vad är Lagom för just mig?

Följer du med på Lagomveckan? Och lär dig hur stor en lagom portion är? Provar på hur din kropp reagerar på 5/2-metoden? Det kanske kändes som lite mycket information igår, men lugn – vi tar det steg för steg. Du kan följa detta på två sätt.: 1. Antingen lagar du och äter maten, lever som […]

Läs mer

Meny och inköpslista för Lagomveckan

Meny för Lagomveckan Måndag (länk till recept för måndag) Frukost: Avokado, ägg och kalkon Lunch: Kyckling och coleslaw Middag: Korvstroganoff med blomkålsris Tisdag (Fastedag) Getostomelett Mellanmål: buljong Onsdag (Fastedag) Frukost: valfri frukt alt. bär Lunch: tonfisksallad alt burk makrill Middag: Grönsakssoppa Mellanmål: buljong Torsdag Frukost: Omelett Lunch: Wasabilax Middag: Vegetarisk lasagne Fredag Frukost: Yoghurt med […]

Läs mer

Måndagens meny och recept

I livets villervalla har man vissa dagar mindre tid för matlagning. Jag vill visa att det finns snabbmat som innehåller bra näringsvärde. Frukost: avokado, ägg och kalkon Lunch: Kyckling och coleslaw Middag: Korvstroganoff med blomkålsris. Frukost: per person Ett ägg, valfri tillagning. En halv avokado 50 gram kalkon (eller skinka) Lunchen förberedde jag kvällen innan. […]

Läs mer

Välkommen till Lagomveckan!

Undrar du ofta över om du äter för mycket eller för lite? Har du velat prova 5/2-metoden men inte riktigt vetat hur du ska göra? Vill du gå ned i vikt men är trött på att banta? Följ med min Lagomvecka och pröva att leva gott, med välsmakande menyer och håll dig mätt länge. Maten […]

Läs mer

Ur min matdagbok vid 5/2 metoden

Det är så roligt att många är intresserade av periodisk fasta som jag skrev om igår. Jag blir mejlad frågor och folk vill veta mer och ha exempel. Så här kommer mer fakta och svaren på era frågor. De 5 övriga dagarna Du äter precis som vanligt. Om vanligt innebär överätande, ett mumsande i snabba […]

Läs mer