Idag när jag stod i duschrummet och trängdes på gymmet slogs jag av två väldigt uppenbara saker. För det första hur vacker en kvinnokropp är! Med sina mjuka kurvor, runda eller kantiga linjer, gropar eller släta, zebrarandiga av bristningar eller med ett fint blått nät av violetta ådror under den benvita huden. Så mycket skönhet […]
Författare: Maria
Igår berättade jag om att vi här hemma testar periodisk fasta. Det var något vi bestämde oss för att prova efter att ha sett på en dokumentär på svt som behandlade ämnet fasta. Den senaste tidens forskning tyder på att regelbundna perioder av minskat energi- och proteinintag, det vill säga perioder av fasta, kan göra oss […]
Om några få dagar kommer Mat&Hälsas jubileums tidning ut! Den har på ett år hunnit växa sig stark på marknaden och trycks nu i 20 000 exemplar. Varje numer är späckat med kunskap, goda råd och intressant läsning – om just mat och hälsa! Eftersom den firar stolt ettåring – kommer den att säljas till […]
Jag räknar nedåt. 71 dagar till midsommar! Jag arbetar aktivt med min hälsa och satsar på att fortsätta att bygga mina sunda vanor. Det är härligt att jag har fått med mig min sambo och tillsammans prövar vi lite olika verktyg för att upptäcka hur bra vi kan må. Just nu har vi bestämt oss […]
Det har varit några intensiva arbetsdagar för mig, med massor av nya intryck. Jag har tackat ja till ett två månaders långt vikariat som kurator/samtalsterapeut på en vårdcentral. I princip liknande det jag gör idag, men istället under landstingets regi. Det innebär att jag arbetar med mer sjukvård än friskvård och under en kortare tid, […]
Igår vaknade jag tidigt trots det var helg. Kände mig utvilad och gick upp och satte på mig träningskläderna. Tog sedan med mig hunden, stoppade bra musik i öronen och gav mig ut på en joggingtur i skogen. Kallt, friskt och jobbigt – men för att jag bryr mig om mig själv. Min kropp tackar […]
Har du tänkt på att vissa människor kan få dig att känna dig osäker? Kanske de människorna som kan massor av saker eller har gjort, rest eller upplevt mycket? Eller vissa människor får dig helt enkelt att bara känna dig liten och dum. Det är oerhört obehagligt och antingen vill du bara springa därifrån eller […]
Att tycka om sig själv oavsett vem man är och gör – är att ha en god självkänsla. Då kommer nedanstående påståenden på posten. Öva dig i att känna dessa påståenden – använd dem som affirmationer och sträva efter att känna så. Jag tar ansvar över mina val, mitt liv och min framtid Att ta […]
Idag kände jag mig full av energi när jag vaknade och det var inte särskilt trögt att hoppa in i träningskläderna. Jag har mest energi för min träning på morgonen och ju senare på dagen desto svårare har jag att ta mig till gymmet. Sen är det så vansinnigt skönt att ha det gjort. Hur […]
Har du tänkt på hur solen förändrar människor? Vi har i stora delen haft strålande sol hur i över en vecka nu och det gör under med både humöret och själen. Vi närmar oss varmare tider. Och de flesta av oss pustar ut över att den här järnkylan och vintern långsamt smälter undan och lämnar […]