Jag såg en sådan fin film igår – The Best Exotic Marigold Hotel. En varm film om kärlek, sorg och att det aldrig är försent att börja leva på riktigt. Den efterlämnade en känsla av en varm kram och hopp om att allting nog blir bra tillslut. Om du inte har sett filmen rekommenderar jag dig att […]
Författare: Maria
Godmorgon härliga lördag! Här i Stockholm är himlen grå, men med några fina och soliga dagar i minnet under veckan, så känns det som att våren är på väg. Och under den härliga våren är det mycket som händer på mariahelander.se! Om du precis som jag längtar efter solen och värmen, tycker jag att du […]
Denna fredag mina vänner vill jag ge er en att-göra-lista. För självklart står det många viktiga saker på din agenda, som att jobba, passa barnbarn, träna, plugga, träffa en vän eller bli frisk från en förkylning. Men låt oss bara lägga till tre saker, kanske de tre mest angelägna sakerna idag. För att om du […]
Idag vill jag prata om en svår sak som många av oss någon gång har upplevt. Att känna sig ensam, fast man har människor omkring sig. Vi kan känna oss ensamma i vår relation till vår partner, i vår arbetsgrupp, i familjen, för att stress, sjukdom eller aktiviteter har gjort oss ensamma. Jag var anställd en […]
I nummer 2 av tidningen Mat & Hälsa som kommer ut nu i butiken imorgon skriver jag om sötsug och två olika metoder som du kan använda dig av när du känner dig sugen. Missa inte det fullspäckade numret – där vi även lottar ut Cathrine Schücks och mina böcker! Inför den artikeln frågade jag näringsrådgivare Sunniva […]
Andningsankaret är en av de vanligaste övningarna inom mindfulness. Du kan när som helst under dagen göra övningen och ta dig tillbaka till nuet. Den hjälper dig att öva upp din koncentrationsförmåga, att stressa ned och att vara mer varsam med dig själv. Denna ljudfil är 3 minuter lång. Du kan göra den sittandes framför […]
I mitt terapirum har jag en låda full med pennor, papper, färger och färgglada klistermärken. Det är min konkretiseringslåda. Den kommer fram när vi behöver arbeta på att göra saker tydliga, eller när ett problem behöver ses ur olika vinklar, eller när orden känns svåra att fånga. Då kan färger, bilder och symboler behöva ta […]
Brukar du läsa tidningen Topp Hälsa? I detta nummer (nr 3) får jag möjlighet att berätta om min egen viktresa och hur jag har gått från att avsky det jag ser i spegeln till att älska min kropp villkorslöst. Jag berättar även om mitt arbete för Keepitup som är det enda klädmärket för träningskläder som har en […]
Godmorgon min vänner. Igår tog jag ledigt från bloggen. Dagen var så fullspäckad med både jobb och trevligheter att det inte riktigt fanns tid till att skriva några rader. Och jag behövde fylla på – för att kunna ge ut. När vintern och yttre press har knaprat i sig mina resurser känner jag själv hur […]
Idag har jag varit bussigt mot mig själv. Tog en lugn morgon, struntade i jobb, träning och blogg och låg och läste en deckare i sängen några timmar. Sen bjöd jag mig själv på en favoritsmoothie. Jordgubbs- och lakritsdröm 3 dl sojayoghurt alt vanlig yoghurt 1 dl frysta jordgubbar 1 näve färsk spenat 1 och […]