Författare: Maria
Har inte du undrat över hur bra du skulle kunna må om du bara hittade rätt kost, rätt träning och rätt fokus? Beteendevetare och näringsrådgivare Lina Lanestrand och jag har den stora glädjen att bjuda dig till en föreläsning om Ditt Bästa Jag. Kom och ta del av kunskap och inspiration till hur du ska […]
Vad är det som håller på att hända med vårt land? Se dig omkring och jag lovar att du känner till flera personer i din omgivning som har gått in i väggen. Kanske till och med du själv har gjort det någon gång? Utmattningsdepression, utbrändhet eller andra stressrelaterade sjukdomar drabbar fler och fler och människor […]
Din tid är begränsad, så slösa inte bort den på att leva någon annans liv. Låt inte bruset av andras åsikter dränka din egen innersta röst. Och viktigast av allt, ha modet att följa ditt hjärta och din intuition. Steve Jobs
Jag tänker ta ett litet steg ifrån vårt tema mindfulness idag och berätta om något som jag tycker är intressant. Enda sedan jag som sextonåring fick reumatisk värk har jag varit fascinerad över hur människan kan påverka sin hälsa med rätt kost, rörelse och återhämtning. Själv sökte jag länge efter den maten som får min kropp att […]
Jag är tillbaka från min retreat. Intressant nog vaknade jag klockan fem i morse och kände mig utvilad. Då inser jag hur mycket sömnen speglar vårt behov av återhämtning. Eftersom jag ägnat en hel dag åt att dra mig tillbaka för att vila, reflektera och pausa från allt, så fick min kropp och min själ […]
Jag skapar mig ett eget retreat. Imorgon ska jag ha en hel dag utan måsten, krav eller tidpunkter at hålla mig efter. En dag då jag stänger av datorn, telefonen, radion och teven och bara är i mina egna tankar. Jag fastar från yttre intryck och bestämmer själv vad jag behöver. Mindfulness, promenad i skogen, […]
Jag har semester. Fast egentligen har jag inte haft semester sedan 2003, för det var då jag hade min senaste anställning. Semester betyder – betald ledighet. Eftersom jag är egenföretagare, är det än så länge ingen som är sugen på att betala min ledighet. Men om vi bortser från pengar, så handlar semester om att […]
Idag ska du få en övning i mindfulness. En 10 minuter lång övning, som hjälper dig att koppla bort autopiloten och istället vara medveten om ögonblicket. En stund bara för dig. Andrum 10min (klicka på länken så börjar övningen)