Om du har följt med min blogg känner du säkert till mindfulness. Ett redskap som hjälper oss att vara närvarande i nuet. Som hjälper oss att hantera stress och bli mer fokuserade. Som hjälper oss att klara av livets berg-och-dalbana på ett mer balanserat och gladare sätt. Vill du lära dig mindfulness i vår? Följ […]
Kategori: Mindfulness
Ett av de viktigaste redskapen i mitt arbete och i mitt eget liv är mindfulness. Förmågan att kunna vara närvarande i stunden, i ett möte eller mitt i en stressig jobbdag är en av de bästa presenter jag har gett mig själv. Det är inte svårt att lära sig mindfulness, det är inte ens svårt […]
Jag har haft lite oro i mig under några dagar. Tankar kring framtiden, arbete, ekonomi, relationer – allt har snurrat runt i mitt huvud som ett stort gäng hungriga sommarmyggor. Och istället för att försöka göra något effektivt mot dem, som att utöva Mindfulness, positivt tänkande, skriva av mig eller något annat, så har jag […]
De flesta av oss kan hålla med om att det är gott för både kropp och själ att meditera regelbundet. Många människor jag träffar i mitt arbete vill inget hellre än att regelbundet börja meditera. När det väl kommer till att komma igång så är det på samma sätt som med träningen – man har […]
Den process som behövs för att du ska bryta ned maten, sortera den, så att näringsämnena sugs upp och gifterna tas om hand och sedan med hjälp av näringen koka ihop en fantastisk fin soppa på hormoner som håller dig glad, lugn och uthållig är komplicerad och ömtålig. Om du var medveten om vad som hände […]
Har du möjlighet att unna dig åtta minuters mindfulness idag? Lägg undan allt en stund, luta dig tillbaka, klicka på länken här nedan och följ med min röst. Inspelningen är gjord för tidningen Mat & Hälsas hemsida, men nu kan du även få möjlighet att lyssna på den här. Du vet väl om att regelbunden […]
Tidningen Mat&Hälsa har äntligen kommit ut med sitt julnummer. Tidningen som menar att hälsa börjar med med maten. Fullspäckad med smarrig och nyttig julmat och julgodis för den som undviker socker och gluten, eller håller sig till GI eller LCHF. Vi hittar en Jansons frestelse utan potatis, saffranskaka bakad på mandelmjöl eller fröken Magnolias möra […]
Härmed inför jag en ny vana. Jag tänker viga den allra första halvtimmen på mitt dygn helt till mig själv och min mindfulness. De gånger jag har vacklat upp ur sängen lite tidigare, tänt några ljus och ägnat en stund åt min meditation – de dagarna har fört med sig ett lugn och en närvaro […]
Idag behöver du inte läsa. Idag kan du lyssna. Här kommer en meditationsövning i närvaro. Allt du behöver göra är att luta dig tillbaka och lyssna på min röst. En stunds närvaro (7,24 min)