Visste du att fågelsång är det ljudet människor världen över lättast har att slappna av till. Finns det något ljuvligare än en solvarm vårskog ackompanjerad av fåglarnas kvitter? Nu ska du få en kraftfull meditation med just detta, för jag tror att du behöver det mitt i decembermörkret. Den här meditationen spelade jag in i […]
Kategori: själsfridkalendern
När vi tänker en tanke eller känner en känsla händer något intressant. Tanken eller känslan tar över oss. Om det är förväntansfulla tankar eller känslor av lycka så är det härligt. Men om det är tankar av oro eller känslor av rädsla eller ångest, så blir det frustrerande. Tankarna och känslorna kan lägga en blöt […]
Vad väcker det inom dig när du ber någon annan om hjälp? Kanske är du i den stunden så uppfylld av problemet du vill ha hjälp med att du endast fokuserar på att få det löst? Och då skapar det inom dig en lättnad om någon sträcker ut en hand och hjälper dig. Eller en […]
Kan du ge dig själv fem minuter idag? En investering som kommer att göra skillnad både i stunden och resten av dagen. Var rädd om dig och din själsfrid.
Det mest effektiva sättet att ge sig själv hjärnvila är att använda sig av rätt andning. Och visste du att det enbart krävs en minut, fem gånger per dag för att göra skillnad i dina stressnivåer. Att andas med medvetet långsamma andetag genom näsan, där du låter hela lungorna fyllas med luft, ger din hjärna […]
Idag får du en fem minuters lång övning i närvaro. Genom att fokusera på upplevelsen i dina händer, stannar du kvar i nuet och kan hjälpa hjärnan att vila en stund. Även denna gång kan du välja om du vill lyssna på övningen med musik eller utan.
Vi människor längtar lika mycket efter frid, som vi längtar och strävar efter att känna lycka. När jag har frågat personer om vad själsfrid innebär för dem har jag fått svar som handlar om att känna ett inre lugn eller att kunna stå på sin egen sida. Min vän Lina svarade mig ”Själsfrid, är att […]
Du öppnar idag den första luckan till Sveriges enda kalender som kommer med din själsfrid. 24 dagar med vägar till inre lugn och balans i slutet av detta år 2020 som varit en utmaning för oss alla. Om du varje dag ger dig själv en stund under dessa veckor kommer du att ganska snart märka […]