Det är så lätt att glömma bort att vila när man har roligt! Jag är mitt upp i en två veckors lång period, där jag jobbar alldeles för många timmar veckan alla sju dagar. När jag bokade in alla uppdrag och jobb, tyckte jag det var fantastiskt roligt, men nu börjar jag känna mig lite […]
Kategori: Inspiration
Liten träningsskola för dig som vill komma igång: Stretch När du arbetar med dina muskler är de spända. Och styrkan som skapas i arbetet gör att musklerna blir kortare. En kortare muskel ger en större påfrestning på ben, senor och ledband. Därför är det klokt att motverka detta genom att stretcha dina muskler. Ta för […]
De flesta av oss är ganska skickliga på självbedrägeri. Genom små halvsanningar och ibland rena lögner, lyckas vi lura oss själva att vi faktiskt behöver stanna kvar i tevesoffan istället för den där stärkande kvällspromenaden – du har ju nästan lite ont i halsen. Eller du kan lika gärna äta den där andra bullen också […]
Igår utlyste jag en tävling där jag bad er berätta hur ni motiverar er själva när det känns motigt. Första pris kommer att bli Back to Earths fina startkit. Vilken investering vi hjälps åt att göra! Era härliga tips strömmar in och mitt hjärta skrattar av glädje över de fina tipsen. På måndag kommer jag […]
Har du druckit någon grön smoothies ännu? Har du testat att lägga till den fantastiska näringen och upptäcka vad som händer? Många som provar brukar snabbt upptäcka att det händer saker både med sötsug, kaffesug och energinivån. Och om du inte tycker om den gröna smaken, prova någon av de smoothisarna som jag föreslog i […]
Idag ska jag lyssna på mig själv och skilja på mina egna och andras drömmar. Jag kommer att vila ifrån andra människors förväntningar, krav och skuldkänslor. Jag vill stanna i min sanning, medveten om att jag är bra och duger som jag är. En omtänksamhet och medkänsla för andra och mig själv driver mina handlingar. […]
En av Sverige bästa hälsotidningar går i graven. Tidningen Mat & Hälsa som under ett och ett halvt år har gett oss massor med kunskap, recept och spännande och intressanta reportage – ger ut sitt sista nummer i dagarna. Med fokus på lågkolhydratskost har vi fått osentimental fakta om vad som är bra för oss […]
Den här veckan har vi pratat om olika sätt att hålla dig frisk och pigg under hösten och vintern. Idag ska jag berätta om hur jag tänker hålla mig stark. Under större delen av året äter jag kosttillskott och under höst/vinter ökar jag på en smula. Jag äter: Omega 3 (Eskimo) Multivitamin Magnesium D-vitamin Probiotika […]
Ingen känner dig bättre än vad du gör. Ingen vet nog lika bra som du, vad du behöver för att må lite bättre. Hur har du mått tidigare år under de mörkare årstiderna? Ska vi ta och fundera vad du kan behöva för att låta denna höst gå i hälsans tecken, så du håller dig […]
De allra flesta har nog landat i en vardag, nu när hösten snart tar över stafettpinnen från sensommaren. Även om vi i Stockholm har har haft några fantastiska sommardagar, börjar jag förbereda mig för vintern och mörka dagar. Tack vare bra kost, träning och näringstillskott håller jag mig frisk under vinter och råkar sällan ut […]