Hur mår du när du har läst vad andra gör och hur andra mår på Facebook? Särskilt nu i juletid, när vackra bilder på fina julgranar, inslagna paket och hundratals nygjorda köttbullar stoltserar på våra vänners sidor. Vad tänker du om dig själv när du läser hur bra det går för dina bekanta och hur […]
Etikett: Inspiration
Ja, det är lika bra jag erkänner. Jag har haft två veckor där det sista jag har prioriterat är min hälsa. Istället har jag farit runt som ett skållat troll och föreläst, hållit kurser och haft mina patienter. Det har inte varit ovanligt att det har blivit 16 timmars arbete på en dag och jobb […]
I måndags skrev jag om en vanlig fallgrop när vi försöker nå våra mål – att vi är för stränga mot oss själva. Då blir ett avsteg – ett misslyckande och det blir svårt att gå tillbaka till sin ursprungliga ambition. ”Snälla du… hur många gånger har jag inte satt upp ett mål, gett mig […]
Du hade planerat att sitta på en spinningcykel och svettas ordentligt under en timme. Men istället sitter du här framför din dator och läser min blogg. Hur kommer det där sig egentligen? Du vill komma igång med din träning med det är så vansinnigt trögstartat. Du vet ju att det är bra för dig, men […]
För de dagar som rusar fram i ett hett tempo och du kanske inte hinner lägga ned tid på varken hemlagad nyttig mat, gröna smoothies, mindfulness eller träning finns det några enkla saker du kan göra. För att du ska känna att du gör något för din hälsa och inte tänka ”asch, den här dagen […]
Idag firar jag att jag har skrivit 950 inlägg på min blogg under de tre år jag har haft den. Imorgon har vi gett oss själva en månad i MBJ-projektet och det är 72 dagar kvar till nyårsafton. Så det är mycket att fira! Nästa veckans motivation Många gånger stöter vi på utmaningar när vi […]
Igår utlyste jag en tävling där jag bad er berätta hur ni motiverar er själva när det känns motigt. Första pris kommer att bli Back to Earths fina startkit. Vilken investering vi hjälps åt att göra! Era härliga tips strömmar in och mitt hjärta skrattar av glädje över de fina tipsen. På måndag kommer jag […]
Fyra minuter om dagen under en veckas tid är allt som behövs för att du ska känna en förändring i ditt välbefinnande. Fyra minuter är den tid du behöver investera. Det finns forskning som stödjer det påståendet. Så effektivt är mindfulness för vår hjärna. Det kan det väl vara värt? Prova åtminstone. Ge det en […]
Vi har alla olika styrkor och olika intelligenser. Genom att förstå vad du är bra på och utnyttja din egen intelligens har du störst möjlighet att lyckas nå ditt mål. Ingen personlighet är bättre än den andra, utan det handlar snarare om att förstå hur man själv fungerar för att kunna använda sina styrkor och […]
Den här veckan har vi pratat om olika sätt att hålla dig frisk och pigg under hösten och vintern. Idag ska jag berätta om hur jag tänker hålla mig stark. Under större delen av året äter jag kosttillskott och under höst/vinter ökar jag på en smula. Jag äter: Omega 3 (Eskimo) Multivitamin Magnesium D-vitamin Probiotika […]