Skriver du dagbok? Bloggar kanske? Eller går du i terapi? Kanske du har goda vänner, en partner eller familj som lyssnar på dig när du behöver prata? Det är bra. För det är bra att sätta ord på det du känner. Jag har en dryg hyllmeter med gamla dagböcker, under perioder i mitt liv har […]
Etikett: Känslor
Oroar du dig? Tänker på dina nära och kära med ett liten gnagande känsla av att något kanske skulle kunna hända dem? Tänker om och om igen samma tanke om att det kanske går åt skogen på mötet imorgon eller med ekonomin denna månad. Vad ska hända? Hur kommer det att gå? Kommer jag verkligen […]
Ojojoj… livet är verkligen spännande. Igår åkte jag en hissnande berg-å-dal-bana känslomässigt. Första delen av dagen fick ett spännande och roligt erbjudande som satte igång en kreativitet och glädje hos mig. Några timmar senare blev jag ledsen när något jag sett fram mot och lagt ned många hundra timmars arbete på, togs ifrån mig. Högt […]
Jag läser ibland självhjälpsböcker, uppbyggande artiklar och inspirerade bloggar av duktiga, kloka människor som visar mig bra vägar till framgång. Otroligt vilka fantastiska människor det finns. Och jag fascineras av hur kloka, bra, disciplinerade eller snygga de är. Inspirerade. Så länge jag inte jämför mig själv med dem. Då känner jag mig ruskigt dålig. Jag har själv skrivit en självhjälpsbok. Bloggar […]
Man märker sällan den exakta stunden när humöret skiftade. En dag upptäcker man att det var länge sedan man log, gnolade eller skrattade högt. Dagarna har börjat te sig extra mörka och långa. Morgonen är ohyfsad och kall, och kvällen och sängen är alltid obehagligt långt borta. Vemodet har som en ovälkommen gäst parkerat sig […]
En del av mindfulnessläran handlar om att bli medveten om skillnaden mellan en sensorisk upplevelse och hur vi tänker om det. Att på nytt upptäcka en upplevelse som vi överhuvudtaget inte tänker på längre. Som att stå en stund i regnet och uppleva alla regndroppar mot din hud, utan att förbanna att solen inte skiner. […]
I dag vill jag leva i ögonblicket medveten om att livet är ett radband av tillfällen och jag vill titta på stundens pärla Låt mig inte missa det som sker just nu och vakna en dag med insikten att alla vackra sekunder har runnit förbi min inåtvända blick Idag vill jag känna mina andetag nyfiket betrakta min vardag och stilla lyssna […]
“Meditation is the only intentional, systematic human activity which at bottom is about not trying to improve yourself or get anywhere else, but simply to realize where you already are.” ― Jon Kabat-Zinn, Wherever You Go, There You Are Det jag älskar med mindfulness är just detta som Jon Kabat-Zinn beskriver, att det inte handlar om […]
”Om bara det vore lite varmare.” ”Tänk om vi hade haft råd att åka till Grekland” ” Jag önskar att jag vore smalare”. Hur många gånger om dagen önskar du att du vore någon annanstans eller såg annorlunda ut eller att saker och ting vore mycket bättre om de vore på ett annat sätt. Det […]