Jag får ofta frågan om jag håller öppna föreläsningar och kurser. I år är jag så glad över att kunna presentera en rad möjligheter för dig som vill må lite bättre i kropp och själ. Här kommer vårens program som är öppet för dig både för dig som bor i Stockholm och resten av landet. […]
Etikett: Mindful eating
”Vad äter du?” säger min sambo och jag till varandra ibland. Det handlar inte om att vi har glömt vad vi har på tallriken, utan att vi har glömt att vi äter. Låter det helt galet? Då vill jag fråga dig – när var den senaste gången du åt en hel måltid utan att göra […]
En av Sverige bästa hälsotidningar går i graven. Tidningen Mat & Hälsa som under ett och ett halvt år har gett oss massor med kunskap, recept och spännande och intressanta reportage – ger ut sitt sista nummer i dagarna. Med fokus på lågkolhydratskost har vi fått osentimental fakta om vad som är bra för oss […]
I vår påbörjar näringsrådgivare Lina Lanestrand och jag en föreläsningsturné – Tre nyanser av mat. Maten du äter står för så mycket mer än näring för din kropp. Du äter för att dämpa olika känslor eller kanske för att fira. Ibland äter du fel – fast du vet vad som är rätt. Vi berättar om […]
Det är med en stor glädje vi har en spännande höst att erbjuda dig. Med flera olika möjligheter att investera i din hälsa och ditt välbefinnande, både för dig som bor i Stockholm och för dig som bor lite längre bort. Varsågod – här är höstens program! Kurser: Helhetsmetoden Nå din hälsovikt med KBT och LCHF (läs […]
Mindful eating handlar om att hjälpa dig att skapa en hälsosam relation till din kropp, din mat och hälsa. Det kan hjälpa dig att hitta tillbaka till en stabil vikt och glädjen i att äta och tillreda mat. Schück & Helander Sedan du var barn har du haft intim och komplicerad relation till mat. Du […]
Bor du i Stockholm så har jag glädjen att presentera två utbildningar i mindfulness för dig i höst. Mindful eating En möjlighet för dig att bli mer lyhörd inför din kropps behov, att lära dig kontrollera ditt sug och få kontroll över vardagsstresssen. Tid:Torsdagar 18.30 – 20:30, med start torsdag 16 augusti tom 4 oktober Antal: 8 […]
”Sen jag började med mindfulness har jag slutat tröstäta” sa en av mina kurskompisar på intruktörsutbildningen i mindfulness. ”Jag tänker efter innan jag stoppar något i munnen, det har jag inte gjort förut.” Själv har jag också märkt det. Under fyra dagar arbetade jag intensivt med att skriva på vår bok i mindfulness och alltid […]
Alldeles straxt ska jag skriva något klokt på min blogg. Snart ska jag svara på mejlen och skriva några fakturor. Om en stund ska jag gå ut med hunden, ta hand om disken och kanske till och med duscha. Vi ska bara skriva färdigt boken… Så just nu lever jag i nuet. Med orden. Med […]
Om du ens visst hur mycket som pågår i din mage just nu, så kanske du skulle vara lika aktsam med den som du är med ditt huvud, din hjärna. Den komplicerade process som behövs för att du ska bryta ned maten, sortera den, så att näringsämnena sugs upp och gifterna tas om hand och sedan med […]