Igår berättade jag om att vi här hemma testar periodisk fasta. Det var något vi bestämde oss för att prova efter att ha sett på en dokumentär på svt som behandlade ämnet fasta. Den senaste tidens forskning tyder på att regelbundna perioder av minskat energi- och proteinintag, det vill säga perioder av fasta, kan göra oss […]
Etikett: viktnedgång
Jag fick en kommentar på ett av mina inlägg och jag vill gärna dela den med er. ”Maria! Jag behöver lite hjälp med en sak. Mina systrar är helt fantastiska på alla sätt, men vi har en sak som vi alltid börjar diskutera kring och vi kommer aldrig någon vart. Det handlar såklart om vikt […]
Jag hade planerat att sitta på en spinningcykel 6:45 och svettas ordentligt under en timme. Men istället sitter jag här framför min dator och skriver. Hur kommer det där sig egentligen? Du vill komma igång med din träning med det är så vansinnigt trögstartat. Du vet ju att det är bra för dig, men trots […]
Har inte du undrat över hur bra du skulle kunna må om du bara hittade rätt kost, rätt träning och rätt fokus? Beteendevetare och näringsrådgivare Lina Lanestrand och jag har den stora glädjen att bjuda dig till en föreläsning om Ditt Bästa Jag. Kom och ta del av kunskap och inspiration till hur du ska […]
Tänk om jag kunde ge dig Ditt bästa jag?! Tänk om det är så att du går omkring och inte vet hur bra du kan må! Om den där tröttheten, de upprepade småförkylningarna, humörsvängningarna och dina finnar skulle kunna försvinna? Tänk om tre månader med hälsosam mat, vitaminer, träning och lugn kan hjälpa dig och din […]
Det är en märklig förmåga vi människor har – att somliga kan dricka mjölk i vuxen ålder utan att få magproblem. Inget annat däggdjur mår bra av att dricka mjölk som fullvuxna. Hos alla andra däggdjur är genen som hjälper till att bryta ned mjölksocker (laktos) bara programmerad att fungera för diande ungar, vilket gör […]
Grov smörgås och fil med müsli till frukost, pastasallad med lightdressing till lunch, vegetarisk lasagne till middag. Så såg min matdag ut under många år. Jag var sund och hälsosam, för jag var ju vegetarian och hade varit det sedan jag var tonåring. Men med värkande leder, en ung reumatiker. När jag nu har läst […]
Dags för härliga måndag! Två månader kvar tills Fabulous Forty och en månad har gått av mitt Bästa jag-projekt. Jag tycker att det flyter på rätt bra nu, även om jag får kämpa med vissa motstånd. Men det bästa är att jag börja upptäcka många positiva saker bara den senaste veckan. – Jag har fått höra att min hud […]
Vad bra jag mår! Arbetet med kropp och själ i mitt Bästa jag-projekt börjar redan betala sig. Jag vaknar pigg på morgonen. Min mage är lugn och bullrar inte. Byxorna sitter lite lösare. Sen kommer vi till det där som är svårt att mäta – känslorna. Jag är glad och lugn. Det kan beror på […]
Har du lovat dig själv att inte ramla ned i godisskålen eller traska runt i chokladträsket? Är du osäker på om du kommer att klara att motstå ditt sug? Då har jag en present till dig! Jag är så glad över att få ge dig ett redskap som hjälper dig att inte falla för suget […]