Idag stiger jag in i vecka sju i Mitt bästa jag-projekt och ska sanningen fram måste jag erkänna att jag skäms lite över att jag inte har skrivit så mycket om det här på bloggen. Maten går så mycket på rutin och jag kan räkna på fingrarna de undantag jag gör, träningen har varit lite […]
Etikett: Mindfulness
Vår kokbok kommer att handla om Mindfulness. Att vi är mer än vad vi äter. Idag har livet blivit ett krig mot kalorier, eller kolhydrater eller mot det farliga i att äta vissa födoämnen eller ett krig mot tiden att hinna laga god och näringsrik mat till din familj. Vi vill – visa att hälsosam […]
Dagens affirmation handlar om att stanna upp. Alla dessa ögonblick som obemärkta rinner mellan våra fingrar för att vi är så fokuserade på vad som ska hända snart, eller vad som hände förut. Men att då och då stanna upp och dra ett djupt andetag eller se dig omkring eller lyssna på fågelkvittret eller dofta […]
Dags för härliga måndag! Två månader kvar tills Fabulous Forty och en månad har gått av mitt Bästa jag-projekt. Jag tycker att det flyter på rätt bra nu, även om jag får kämpa med vissa motstånd. Men det bästa är att jag börja upptäcka många positiva saker bara den senaste veckan. – Jag har fått höra att min hud […]
För andra gången läser jag just nu boken Var du än går är du där av Jon Kabat Zin, mannen som utvecklade Mindfulness. Det är en vacker och näst intill poetisk bok om hur vi borde leva våra liv med hjälp av Mindfulness. På sitt berörande sätt, kräver den eftertanke hos sin läsare och tillåter […]
Har du tänkt på att livet många gånger är en kamp mot dig själv? Du brottas med din egen disciplin, med sidor du inte trivs med hos dig själv, med ångest, smärta och saker du ångrar. Du önskar att livet vore annorlunda eller att du vore det. Så du spänner dig och kämpar emot, får ont […]
Nu tar jag ett kliv rakt in i vecka 4 i mitt Bästa jag-projekt. Eftersom jag befinner mig på landet har jag ingen scanner eller våg, så jag reflekterar utifrån hur jag känner mig och hur det har gått. Maten – går alldeles utmärkt. Jag äter mig mätt och min kropp mår bra. Jag experimenterar lite […]
Måndag och början på en ny vecka i mitt Bästa jag -projekt. Jag inleder måndagsmorgonen med en vägning och sedan syna mitt schema (Uppföljning – Maria 40 årspresent) som hänger på kylskåpet och jag varje dag fyller i. Veckan som gick ser ut som följer: Måltiderna har fungerat bra. Jag har hittat ett flyt i […]
Jag har påbörjat en resa. En resa som startade den dagen jag fick boken Mindfulness i vardagen i händerna och jag insåg att det var det här jag hade letat efter. Jag fann ett förhållningsätt till livet och en strukturerad metod att skapa balans mellan omvärld, kropp och sinne. En forskningsförankrad bas att möta mina […]
Jag är i slutfasen av min utbildning för att bli Mindfulnessinstruktör och det är en mycket spännande resa. Den här helgen har har vi intensivundervisning, med teori blandat med träning. Igår kväll ramlade jag i säng klockan 21.00, för jag var helt slut. Min plan är att jag ska berätta mer för er om vad vi lär […]