När det kommer till att börja med nya vanor, har vi otroligt höga förväntningar på oss själva. Vi kan bestämma oss från en dag till en annan att lägga om kosten, börja träna och stressa ned. Och så tror vi på att det bara handlar om att bestämma sig. ”Nu ska jag börja mitt nya […]
Etikett: energi
Det är nästan lite komiskt. Denna tredje del av MBJ-projektet handlar om återhämtning, efter att vi har pratat om både kost och träning. Samtidigt går jag in i den mest intensiva jobbperioden någonsin. Men det återhämtning vi behöver som mest, när stressen är som störst. Jag är inte hemma många timmar om dagen just nu, […]
Många av oss arbetar med MBJ för fullt just nu. Inte med radikala mål, utan små livstilsförändringar som på sikt ger stora hälsovinster. Vi satte igång i februari och har kommit mer än hälften av våra 100 dagar. 47 dagar kvar till 1 juni. Oavsett var du befinner dig, så kan det vara klokt att […]
30 minuters ökad puls om dagen är din bästa Hälsoinvestering. Jag skrattade gott när jag laddade ned Cancerfondens app Vardagsmotion som föreslår flera roliga sätt att få in mer träning i din vardag. Som Diskhodisco Eller Reklamraketen där du ska upp och veva med armarna när det det blir reklampaus. Den är riktigt söt och […]
Jag har vant mig vid att må bra. Det är riktigt beroendeframkallande att vara i mitt bästa jag. Det här att känna att kroppen är stark, att orken räcker hela dagen och att kroppen och jag vet vad vi klarar av tillsammans. Det är så skönt. Det är så vi ska må. Och nu får […]
Vad ska man tro? En forskningsrapport säger att fett är farligt, en annan säger tvärt emot. En vikt- och hälsoguru säger att hens diet är fantastisk, sen kommer nästa med en helt annan diet. Hur ska vi möjligen kunna veta vad som är rätt och fel för kroppen?! Tänk om det vore så att vår […]
Oj. Jag vaknade idag och var stentrött. Det har sina orsaker, dels sov jag lite i natt och dels påbörjade jag min utbildning till kostrådgivare i fredags. Finns det något roligare än att lära sig nya saker? Och det har varit en hel del roliga saker den senaste tiden. Det här är min akilleshäl. Jag […]
Du har ett jobb som är fantastisk roligt. Eller kanske är det fantastiskt roligt att andra uppskattar när du gör ett bra jobb? Men i vilket fall gör det att du jobbar alldeles för mycket, för länge och för ofta. Du tycker att det är obehagligt med alla krav som andra ställer på dig. Du […]
Jag är mitt bästa jag och mår så oförskämt bra. Efter en intensiv höst, har jag fått tre veckors semester och möjlighet till återhämtning. Och jag förundras över hur bra kroppen är på att återhämta sig. Visserligen har jag en stark grundhälsa, men trots det är kroppen expert på att reparera sig själv. Tre veckors […]
I min kollega Cathrine och min kurs gick det en gång en förtjusande dam, som ofta tog upp sin kalender och skrev med en speciell penna. Det var en sådan där lite barnslig bläckpenna med flera färger. Tillslut kunde vi inte låta bli att fråga henne om pennan och hon sken upp och berättade att […]