Jag pratar om mindfulness varje dag i mitt arbete. Jag har skrivit om att leva i nuet i alla mina fem böcker. Mina gratis mindfulnessövningar används av hundratals människor varje dag. Så då är jag väl en mindfulnessexpert? Eeeeh… nja. Jag tappade bort vanan att utöva mindfulness för ungefär ett år sedan. Det blev mer […]
Etikett: Mindfulness
Vi söker med ljus och lykta efter det där som kommer att göra oss lyckliga, ge oss själsfrid eller fixa vår hälsa och kanske vår vikt. Det som vi redan har gjort har ju uppenbarligen inte hjälpt. En ny metod, en ny bok, en ny grej, en ny diet eller kanske en ny terapeut. Jag […]
Vi vill att våra liv ska vara meningsfulla, att vår fritid ska vara givande och vi ska kunna njuta av nuet. Samtidigt ska vi äta rätt, hålla oss smala och ge våra barn ett utvecklande uppväxt. Vårt arbete ska vara viktigt och våra relationer energigivande. Och dessutom vill vi gärna dokumentera det på sociala medier. […]
Tänk dig att du tog ett vitt pappersark och skrev ned alla dina ledsamma och tunga tankar på. Sedan håller du upp det pappret framför dig, under hela dagen, vad du än gör och vart du än går. Det är väldigt svårt att koncentrera sig på något annat, när dina negativa tankar tar upp ditt […]
När jag gjorde efterforskning kring min kommande bok Konsten att vara självsnäll stötte jag gång på gång vikten av att kunna stanna upp. Forskare som beskrev hur människor som kan ge sig själv stunder av hjärnvila, har större förmåga till att känna empati både för sig själva och andra. Många av de jag intervjuade vittnade […]
Välkommen 1:a december, 1:a advent. Och välkommen till den första luckan i vår självsnällkalender. Vi har 24 dagar framför oss att öva i konsten att bli självsnäll. Jag gör en kalender som jag själv vill läsa. För jag vet att jag inte är ensam om behovet av att lära sig mer om självsnällhet. Du, precis […]
Sedan det intensiva arbetet med boken som sträckte sig över sommaren och en bra bit in på hösten, har jag varit ganska slut. Att skriva en bok är ett spännande arbete, som oftast tar mycket mer tid och kraft än du föreställer sig när du med inspiration och iver sätter igång med arbetet. Efterforskning, intervjuer, […]
Större delen av mitt arbete fokuseras på stress. Många av mina klienter kommer till mig för att de har stressymptom eller är utmattade. Tillsammans med journalisten och stresscoachen Petra Sundqvist driver jag Stresspodden, en podd där vi varje vecka belyser stress och stresshantering. Jag utbildar stresscoacher, håller stressföreläsningar och vägleder i stresshantering. Behovet av hjälp […]