Vanligtvis har jag förmånen att vakna pigg och utvilad. Och har jag inte nattsuddat, så öppnar jag mina mörkbruna runt sex -sju oavsett vilken dag i veckan vi pratar om. Men i morse, gick det ovanligt trögt. Jag kände mig stel och öm i kroppen och magen och det tog en stund att resa sig […]
Etikett: kontroll
Idag vill jag ge dig ett effektivt verktyg inom Mindfulness. Ett verktyg som hjälper oss med stresshantering, men också för att hantera oväntade och obehagliga känslor som ilska, frustration, otålighet eller rädsla. Som när du lägger på luren efter ett otroligt irriterande samtal med din knäppa chef och det fullkomligt kokar inom dig, eller när […]
”Nej usch, jag kan inte gå på en dejt nu, för jag är alldeles för tjock”. ”Jag blir nog lycklig bara jag får ett nytt jobb.” ”Den dagen jag har en ny man i mitt liv, så kommer allting att kännas mycket bättre.” Skjuter du också upp din glädje och lycka på framtiden? Som om […]
Igår satt jag med årets bokslut för mitt företag. Eftersom jag hade ett nytt program, så tog det hela dagen att föra in varenda litet kvitto och räkning för året. Jag måste erkänna att jag tycker att det är såååå tråkigt! Samtidigt är det lite läskigt, för eftersom jag är en lekman i ekonomiska frågor […]
Idag tänker jag ge er en affirmation. Om du är lite av en kontrollmänniska kan du upprepa den då och då och smaka på hur det känns att släppa lite på kontrollen. Om du inte är mycket av en kontrollmänniska kan det vara skönt att trots allt känna att du tar kontroll över det du […]
För någon vecka sedan valde jag att skjuta upp ett jobbigt samtal. Det resulterade i att jag låg sömlös på natten och funderade över hur detta samtal skulle utveckla sig när jag väl ringde det. Så när jag dagen därpå trött, nervös och med svettiga handflator ringde upp personen ifråga så blev det inte alls som jag hade använt […]
Välkommen till första luckan i vår julfridskalender! Du tar nu första steget mot en stressfri jul. Olika saker stressar oss. Vissa känner stress över att ha för mycket att göra, andra känner stress över att ha för lite att göra. Men det gemensamma för de flesta av oss är att stress är en upplevelsen av […]
Vilken sommar detta har varit. Galet mycket arbete och några intensiva korta utflykter för att hälsa på släkten i Linköping (sambons) och i Finland (mina). En ny bok som ska bli färdig i augusti, samt att jag har fått många klienter att arbeta med fram till i höst. Som egenföretagare är det bara att hugga […]
Idag vill jag att du funderar över vad eller var du skulle behöva rensa. Att rensa ut något gammalt kan kännas som en nystart – att lämna något gammalt bakom sig och ge plats för något nytt. Du behöver inte sätta igång redan nu med en höststädning av tankar, hus eller kropp. Det kan räcka […]
Är du som jag – att det av någon oförklarlig anledning samlar sig stora högar av papper, att-göra-listor och post runt din dator? Att vissa skåp eller lådor alltid är fulla med en salig blandning av skräp och bra-att-ha-saker. Min sambo och jag har ett gemensamt arbetsrum och våra datorer står bredvid varandra på ett […]