Jag fick en spännande fråga igår – om barn och känslor. Eftersom jag tror att fler kan ha glädje av den eller kanske åsikter att bidra med, så väljer jag att göra ett blogginlägg av den. ”Efter att ha läst dagens inlägg har jag en fråga till dig. Hur funkar det hos barn? Jag har […]
Etikett: Tankar
Jag har låtit göra en personlig almanacka. På framsidan har jag en av mina favoritbilder, med ett viktigt budskap skrivet: Även om jag har en dag framför mig som är fullbokad eller en massa stressande projekt som behöver tas i tur med, blir jag påmind om att vara i nuet. För mig är det en […]
“Meditation is the only intentional, systematic human activity which at bottom is about not trying to improve yourself or get anywhere else, but simply to realize where you already are.” ― Jon Kabat-Zinn, Wherever You Go, There You Are Det jag älskar med mindfulness är just detta som Jon Kabat-Zinn beskriver, att det inte handlar om […]
”Om bara det vore lite varmare.” ”Tänk om vi hade haft råd att åka till Grekland” ” Jag önskar att jag vore smalare”. Hur många gånger om dagen önskar du att du vore någon annanstans eller såg annorlunda ut eller att saker och ting vore mycket bättre om de vore på ett annat sätt. Det […]
Jag är tillbaka från min retreat. Intressant nog vaknade jag klockan fem i morse och kände mig utvilad. Då inser jag hur mycket sömnen speglar vårt behov av återhämtning. Eftersom jag ägnat en hel dag åt att dra mig tillbaka för att vila, reflektera och pausa från allt, så fick min kropp och min själ […]
Meditation handlar inte om att känna något speciellt. Det handlar om att känna vad man faktiskt känner. Det är inte frågan om att tömma eller stilla sitt medvetande. Meditation går först och främst ut på att låta medvetandet vara som det är och få veta lite grand om hur det ser ut just i det […]
Här är Majas berättelse: ”Jag Maja, är en fantastisk människa. En fantastisk vän, kollega och antagligen tycker kassörskan på mitt lokala Ica att jag är en fantastisk trevlig kund. Jag är grymt bra på mitt jobb och mina chefer har alltid älskat mig. Det finns faktiskt inte ett enda ont ord att säga om mig, […]
Dag 2 – på mitt Bästa jag- projekt. Jag är fortfarande lika entusiastisk och tycker att det är roligt att arbeta med min hälsa. Gårdagen gick bra både med mat och träning, men jag var inte uppbokad på något annat än att sitta med datorn i knät och skriva så det gick så bra. Idag […]